午時(shí):日中,又名日正、中午,中午11:00點(diǎn)~13:00點(diǎn)。
這個(gè)時(shí)候是心經(jīng)當令。子時(shí)和午時(shí)是天地氣機的轉換點(diǎn),人體也要注重這種天地之氣的轉換點(diǎn)。
對于普通人來(lái)說(shuō),睡子午覺(jué)最為重要,夜里11點(diǎn)睡覺(jué)和中午吃完飯以后睡覺(jué),睡不著(zhù)閉一會(huì )兒眼睛都有好處。
因為天地之氣在這個(gè)時(shí)間段轉換,轉換的時(shí)候我們別攪動(dòng)它,你沒(méi)那么大的能量去干擾天地之氣,那么怎么辦呢?歇著(zhù),以不變應萬(wàn)變。這個(gè)時(shí)候一定要睡一會(huì )兒,對身體有好處。
午時(shí)養心
午時(shí)是指上午的十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)的這段時(shí)間,此時(shí)手少陰心經(jīng)最旺,是養心的最佳時(shí)間,所以,這個(gè)時(shí)候是心經(jīng)值班。
“心主神明,開(kāi)竅于舌,其華在面。”心氣推動(dòng)血液運行,養神、養氣、養筋。如果這段時(shí)間能夠好好養心,面色一定紅潤俏麗,否則就會(huì )面如死灰,毫無(wú)生氣。
中國養生古文化非常重視子時(shí)和午時(shí),我們知道,子時(shí)陽(yáng)氣生發(fā),而午時(shí)的特點(diǎn)就是午時(shí)陰生。一上午的運化全是陽(yáng)氣,到這個(gè)時(shí)候才生陰。中國人并不是全方位考慮陽(yáng)的問(wèn)題,而是考慮到這時(shí)候陰氣開(kāi)始升起了,從某種意義上說(shuō)這個(gè)時(shí)候是陰陽(yáng)的轉換點(diǎn),也就是說(shuō),子時(shí)和午時(shí)是天地氣機的轉換點(diǎn),人體也要順應這種變化,順應自然,才能保持健康。
睡午覺(jué)的好處在于它可以促進(jìn)心腎相交的能力,心和腎相交的能力越強,人就顯得越精神。心的神明為神,腎的神明為志。那么這個(gè)時(shí)候心腎相交,就是讓心火沉下去,讓腎水上來(lái)。中醫認為心為“君主之官,神明出焉”,而午時(shí)正是陰生,陰氣忤逆陽(yáng)氣之時(shí),正所謂“陰陽(yáng)相搏謂之神”。
所以在這種陰陽(yáng)交替的關(guān)鍵時(shí)刻,人們最好處于休息的狀態(tài),不要干擾了陰陽(yáng)的變化。這也就是為什么要進(jìn)行午睡的最大原因。午時(shí)若是能小憩片刻,不僅對養心大有幫助,更可使下午乃至晚上精力充沛。
四類(lèi)人睡午覺(jué)時(shí)需要“講究”
65歲以上或體重超標20%的人
這類(lèi)人如果有午睡習慣,建議午飯應減少高熱量、高脂肪飲食,否則容易囤積脂肪,加重肥胖。腦力勞動(dòng)者中午感覺(jué)疲勞時(shí),建議改在午飯前小憩15~30分鐘。
低血壓人群
這類(lèi)人因血液流動(dòng)較慢,新陳代謝偏緩,容易疲乏、精神萎靡、無(wú)力。建議飯后不要直接躺下,練練瑜伽或冥想打坐后再小睡,可使血液循環(huán)流動(dòng)加快。
血液循環(huán)系統有嚴重障礙的人
如有腦血管梗塞、頭痛頭暈的病人,飯后最好不要直接午睡。因為飯后血液多涌向消化道,與大腦“爭血”,可能增加腦血管意外的風(fēng)險。這類(lèi)人最好餐前先睡半小時(shí),或者飯后半小時(shí)喝杯水再小憩。
失眠患者
這類(lèi)人通常沒(méi)有良好、規律的睡眠習慣。在調整睡眠習慣時(shí)建議不要午睡,否則可能影響夜間睡眠。如已有午休習慣,最好不要超過(guò)20分鐘。
益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥25被風(fēng)散結、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內傷脅痛。
健客價(jià): ¥16地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥15.9主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36益氣活血,化瘀止痛。用于氣虛血瘀所致的胸痹,癥見(jiàn)心悸氣短、胸悶、心前區刺痛;冠心病心絞痛見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià): ¥33用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻證,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥68補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥9補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥29.8補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥5用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥98補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥99舒肝理氣,散郁調經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調,頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價(jià): ¥45用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥96補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸不寧,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥8用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥21補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥14活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥18健脾和胃,平肝殺蟲(chóng)。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價(jià): ¥24透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺(jué)失靈等。
健客價(jià): ¥25活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。
健客價(jià): ¥1170益氣養陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價(jià): ¥548