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關(guān)于腰椎間盤(pán)突出 一推就解疼痛

2018-10-18 來(lái)源:養生正道  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變以后,因某種原因(損傷、過(guò)勞等)導致纖維環(huán)部分或全部破裂,連同髓核一并向外膨出,壓迫脊髓或神經(jīng)根引起腰痛和一系列神經(jīng)癥狀者,稱(chēng)為腰椎間盤(pán)突出癥。

什么是腰椎間盤(pán)突出癥?

腰椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變以后,因某種原因(損傷、過(guò)勞等)導致纖維環(huán)部分或全部破裂,連同髓核一并向外膨出,壓迫脊髓或神經(jīng)根引起腰痛和一系列神經(jīng)癥狀者,稱(chēng)為腰椎間盤(pán)突出癥。

關(guān)于按摩

按摩,就是用手指、手掌、肘部或足跟壓迫、捋順、按揉、推搓、運拿人體的經(jīng)絡(luò )、穴位或發(fā)病部位,從而促進(jìn)血液循環(huán),提高免疫力,達到醫療保健、消除疲勞、養生長(cháng)壽的目的。它不僅經(jīng)濟省時(shí)、簡(jiǎn)單方便、不受條件限制,在家中自行操作時(shí),還能增進(jìn)家庭成員之間的感情,豐富日常生活,產(chǎn)生強烈的心理效應。這就是按摩的魅力所在!

選用穴位

專(zhuān)家點(diǎn)評:此手法主要針對腰部及下肢進(jìn)行治療,患側著(zhù)重施術(shù)。手法治療可以緩解肌肉緊張,通過(guò)點(diǎn)穴可以達到鎮痛的目的,減輕癥狀,在發(fā)病期間要求患者臥硬板床休息,盡量做到能躺則不站,能站則不坐。此手法對輕癥患者效果較好,如出現較重情況,應立即去醫院診治,同時(shí)做相應檢查,以明確診治方案;更嚴重者如出現會(huì )陰部麻木、大小便失禁等情況則必須進(jìn)行手術(shù)治療。

按摩手法

1.揉腰及臀部

俯臥,按摩者用手掌揉雙側腰肌及臀部3~5遍,以患側為主,力量適中。

2.拇指或肘撥揉腰肌

俯臥,按摩者用拇指或肘在兩側腰肌做撥揉法3~5遍,重點(diǎn)施術(shù)于兩側緊貼棘突一線(xiàn)、膀胱經(jīng)第一及第二側線(xiàn),在酸痛明顯及有條索處進(jìn)行反復施術(shù);然后用拇指或肘尖點(diǎn)按椎旁痛點(diǎn)、腎俞、志室、大腸俞、腰眼、環(huán)跳、秩邊穴,每穴1分鐘,以有酸脹感為宜。

3.拿揉下肢后側

仰臥位或坐位,溫和灸或雀啄灸,每穴灸15~30分鐘,以穴位局部皮膚潮紅為度。

4.拿揉大腿前外側

仰臥,按摩者用手掌自上而下拿揉大腿前外側3~5遍;然后拇指點(diǎn)揉伏兔、風(fēng)市、陽(yáng)陵泉、足三里穴,每穴1分鐘,以有酸脹感為宜。

小提示:

1.腰椎間盤(pán)突出是由于不良的生活習慣和工作習慣造成的,不良的坐姿、站姿以及長(cháng)期彎腰或重體力勞動(dòng)都是發(fā)病原因,良好的生活習慣和工作習慣是預防此病的關(guān)鍵。

2.經(jīng)常鍛煉腰背肌,注意腰背部防寒,能很好地預防本病。

3.“燕飛式”鍛煉腰肌。俯臥床上,雙臂放于身體兩側,雙腿伸直,然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝關(guān)節屈曲,要始終保持伸直,如飛燕狀。反復鍛煉20~40次。

4.“拱橋式”鍛煉腰肌。仰臥床上,雙腿屈曲,以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)(五點(diǎn)支撐)用力將臀部抬高,如拱橋狀,隨著(zhù)鍛煉的進(jìn)展,可將雙臂放于胸前,僅以雙足和頭后部為支點(diǎn)進(jìn)行練習。反復鍛煉20~40次。

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