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身體這些地方疼痛?多是經(jīng)脈不通

2018-10-24 來(lái)源:養生中國  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:用一只手攥住另一只手的手腕一分鐘,然后突然松開(kāi),若有一股熱流直沖手指尖的感覺(jué),則說(shuō)明經(jīng)絡(luò )是通暢的,反之則經(jīng)絡(luò )氣血運行欠佳。

生活中,有人感覺(jué)渾身不適,但又沒(méi)有明顯的疾病癥狀,很可能是“經(jīng)絡(luò )不通”惹的禍。

快看看你有沒(méi)有這些癥狀!

4個(gè)表現說(shuō)明“經(jīng)絡(luò )不通”

1、捏肉感覺(jué)痛

隨手捏起身上的肉,如果有明顯痛感,則表明經(jīng)絡(luò )不通。

這是因為,氣血流通不暢,肌肉的柔韌性降低,對疼痛的敏感性也會(huì )增加。

2、舌下色深暗

對著(zhù)鏡子,將舌尖翹起,若觀(guān)察到舌下絡(luò )脈色深暗,脈管怒張,是氣血不通、瘀血停滯于脈管所致。

3、過(guò)血不明顯

用一只手攥住另一只手的手腕一分鐘,然后突然松開(kāi),若有一股熱流直沖手指尖的感覺(jué),則說(shuō)明經(jīng)絡(luò )是通暢的,反之則經(jīng)絡(luò )氣血運行欠佳。

4、平躺腹部凸出

健康人平躺,腹部應當是凹陷的,若平躺時(shí)腹部凸出,是氣血經(jīng)脈不通,水濕飲等瘀滯的表現,以胖人多見(jiàn)。

敲敲打打通經(jīng)絡(luò )

1、敲手臂

2、敲肩頸

3、敲胸腹

4、敲帶脈

中醫認為:“通則不痛,痛則不通。”因此,這些疼痛,也是經(jīng)絡(luò )不通哦!

老寒腿

一場(chǎng)雨一場(chǎng)寒,許多老寒腿朋友常有腿腳冰冷、麻木、酸痛的不適癥狀,尤其是下雨天,往往走幾步路都很難受。

不妨學(xué)一個(gè)對緩解老寒腿疼痛很管用的動(dòng)作:抱膝滾動(dòng)。

方法很簡(jiǎn)單,仰臥在床上,彎曲膝蓋,然后雙手抱膝做前后來(lái)回滾動(dòng),就像不倒翁一樣。

剛開(kāi)始練習時(shí)可以量力而行,每次連續做3~5個(gè)動(dòng)作即可,適應后可增加至每次10個(gè),每天做2~3次。

這個(gè)動(dòng)作時(shí),腰部、髖關(guān)節、腿部的肌肉都會(huì )收縮,能促進(jìn)腰、腿的血液循環(huán),膝蓋和腳的血流自然也會(huì )變順暢。

腰肌勞損

最常見(jiàn)的腰痛原因就是腰肌勞損,原因是人們每天坐著(zhù)不動(dòng),容易因氣血凝滯而引起腰肌勞損,出現酸痛、僵硬、無(wú)力感等。

建議經(jīng)常久坐的人群可以經(jīng)常練習一個(gè)動(dòng)作:俯身攀足。

具體方法是,坐在床上兩腿伸直,兩手前伸,盡量抓握腳掌(夠不到腳時(shí),抓握小腿也可以),而后勾緊腳尖,堅持幾秒后放松,重復上述動(dòng)作。

做這個(gè)動(dòng)作可以幫助你調整、拉伸腰肌纖維,達到通則不痛的目的。

肩周炎:甩胳膊畫(huà)圈

肩周炎早期癥狀為經(jīng)常性肩關(guān)節疼痛、活動(dòng)不利、有僵硬感、局部畏寒、夜間疼痛明顯,疼痛可向頸項及上臂放射。

肩周炎其實(shí)就是肩膀上的一塊“冰”,把肩膀的血、氣及各種營(yíng)養物質(zhì)都給凍住了,它們動(dòng)不了,就只能被堵在那,想要不痛,就要把“冰”給化掉。

中醫認為,動(dòng)能生陽(yáng),人一運動(dòng)起來(lái),陽(yáng)氣就生發(fā)了,“冰”也會(huì )跟著(zhù)化了。

專(zhuān)家建議,甩胳膊畫(huà)圈可以從小圈開(kāi)始,每天根據自己的情況畫(huà)幾十次,次數再多點(diǎn)都可以,量力而行即可。

正著(zhù)畫(huà)完倒著(zhù)畫(huà),胳膊酸了、痛了停下來(lái)。這種方法很簡(jiǎn)單,無(wú)論是走路還是看電視的時(shí)候,都可以做。

溫馨提示:以上動(dòng)作僅有緩解作用,需量力而行。建議在專(zhuān)業(yè)中醫師的指導下進(jìn)行,可配合針灸、按摩、推拿、拔火罐等中醫療法。

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