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進(jìn)入冬季 天氣越來(lái)越冷怎么去除寒氣

2018-12-29 來(lái)源:新民健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:外出時(shí),第一個(gè)感受到寒風(fēng)的部位是臉和口鼻。經(jīng)常用冷水洗臉,可以幫助口鼻適應突然的寒冷,從而提高免疫力。每天早晨用冷水洗臉,剛開(kāi)始會(huì )覺(jué)得涼,一周后就能適應了。

進(jìn)入冬季以后,天氣是一天比一天冷了。也因此,人體很容易受到寒氣的入侵。那么,冬季天氣越來(lái)越冷怎么去除寒氣?

天氣越來(lái)越冷怎么去寒氣

1、早晨用冷水洗臉

外出時(shí),第一個(gè)感受到寒風(fēng)的部位是臉和口鼻。經(jīng)常用冷水洗臉,可以幫助口鼻適應突然的寒冷,從而提高免疫力。每天早晨用冷水洗臉,剛開(kāi)始會(huì )覺(jué)得涼,一周后就能適應了。

2、外出前揉迎香穴

感冒發(fā)作于呼吸道,鼻翼兩邊的迎香穴就是預防感冒的戰略要地,揉這個(gè)穴位在大多時(shí)候甚至比口罩更有防御效果。揉迎香穴時(shí),鼻周氣血運行加速,局部溫度因氣血增多而增加,還可以使呼吸道抵抗寒氣的能力增強。

3、保暖頸部

有相當一部分的人感冒先從嗓子開(kāi)始,因為咽喉是很多重要經(jīng)脈的必經(jīng)之路,受寒氣吹襲最容易受累。頸部保暖了,就可以防止寒邪入侵,而且按揉頸部也能使經(jīng)脈氣血充盛,而增強咽部的抗寒能力。

4、每天足浴

臨睡前用熱水泡腳,水中可以加幾粒八角茴香、一小把紅花。八角茴香和紅花都是具有熱性的物質(zhì),雙足在這種有熱性和熱度的水中,浸泡了20分鐘,當身上微微發(fā)熱出汗時(shí),寒氣被我們趕跑了。

冬季怎么預防寒氣入侵

1、時(shí)令。

在冬季的時(shí)候我們就要注意,在這時(shí)候需要多吃時(shí)令蔬果,這樣的食物對我們健康是有幫助的,在冬季的時(shí)候就可以吃些如蘋(píng)果、蘿卜、白菜等。一日三餐要有規律,早餐重營(yíng)養,午餐要吃好、吃飽,晚餐宜清淡、易于消化,可以很好的補充營(yíng)養,這樣對我們的幫助也比較大。

2、太陽(yáng)。

冬季的時(shí)候雖然比較寒冷干雜,但是我們也需要多曬太陽(yáng),特別是在午后太陽(yáng)當頭之時(shí),曬20分鐘左右,讓陽(yáng)光溫煦頭頂中心的百會(huì )穴,可起到通暢全身經(jīng)脈、養腦補陽(yáng)的作用,這樣就能夠幫助我們很好的補充人體中的陽(yáng)氣。而且在傍晚時(shí)分則可以背對陽(yáng)光曬后背,最好是邊曬邊拍打按摩,有助調理五臟氣血。

3、熬夜。

冬季的時(shí)候很多人都要注意,我們不能多熬夜,如果我們熬夜比較多,那么我們就會(huì )發(fā)現一到凌晨三四點(diǎn)鐘,就會(huì )手腳冰涼、渾身發(fā)冷、腦子不聽(tīng)使喚,這其實(shí)就是熬夜內耗氣血,寒邪趁虛入侵人體,導致經(jīng)絡(luò )阻塞的表現,所以說(shuō)這是導致我們的身體健康受到影響。因此我們在冬季的時(shí)候就更要保證充足的睡眠才行,這時(shí)候如果注意防寒邪傷身。而且如果時(shí)間允許,躺到陽(yáng)光照耀時(shí)再起床最好,可以躲避寒邪,避免陽(yáng)氣受到擾動(dòng),能夠很好的增強我們身體素質(zhì)。

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