人人都“上火”過(guò)，或者因為吃辣的，或者因為著(zhù)急，前者簡(jiǎn)單，清淡兩天，吃點(diǎn)瀉藥，大便通暢了火就去掉了，由于吃引起的火，大多是胃火和肺火，最多是口瘡牙疼咳嗽長(cháng)痘痘。

比這個(gè)更復雜也更難纏的上火，不是因為吃，而是因為想，想法、念頭太多，自己又沒(méi)能力實(shí)現的時(shí)候，更會(huì )上火，所謂著(zhù)急上火嘛。

測測你的“上火指數”

對此，有個(gè)公式：

欲望-實(shí)力=上火，欲望和實(shí)力差得越多，越容易上火。

這個(gè)公式是中國中醫科學(xué)院陳小野教授的原創(chuàng )，因為他發(fā)現，現在的人比過(guò)去的人更容易上火，而這并不是身體的火力過(guò)旺使然，而是因為雜念多。過(guò)去社會(huì )的機會(huì )不如現在多，生活也沒(méi)有現在好，但過(guò)去人的幸福感卻比現在強，為什么呢？

因為相對閉塞、落后的時(shí)候，人們的視野小，見(jiàn)識窄，欲望也就低，一畝三分地，老婆孩子熱炕頭就覺(jué)得幸福了，現在不是，你有三分地，人家還有萬(wàn)頃良田。

但是，欲望大了，人的本事跟不上，就會(huì )眼看著(zhù)機會(huì )得不到，便宜沾不上而干著(zhù)急，因為著(zhù)急而上火。更麻煩的是，欲望是無(wú)窮無(wú)盡的，但是能力的提高卻因人而異，當人過(guò)高估計自己時(shí)，就更容易上火，因為他總覺(jué)得自己的目標是對的，比如覺(jué)得就該每年給自己加薪一次，自己的業(yè)績(jì)就應該得到贊許，但并不知道這個(gè)目標已經(jīng)超過(guò)自己的實(shí)力，并不知道瞄準這個(gè)目標開(kāi)始，就是在自己為難自己。

這樣一來(lái)，一旦結果和愿望不符，自然要生氣，要上火，他們即便在飲食上非常注意，但也攔不住上火的發(fā)生，不是因為外因，而是因為自己，他們被欲望，被自己設定的目標拽得不得安生。

怎樣從根本上“滅火”？

既然如此，解決的辦法也簡(jiǎn)單，減少欲望、降低目標。很多人信奉了宗教之后，心里會(huì )平靜很多，甚至疾病因此逐漸恢復，因為不管哪種宗教，就是以不同的理論達到減少欲望的目的。換句話(huà)說(shuō)，就算你不信教，只要能自身調整不健康的生活方式，就能達到“大隱隱于市”的效果，就會(huì )不上火，俗話(huà)說(shuō)的“心靜自然涼”也包含這種意思。

除了減少欲望，降低目標，已經(jīng)上火的人也可以借助藥物，肺火胃火者適合單純的去火藥，比如黃連上清，牛黃解毒之類(lèi)，對他們來(lái)說(shuō)，瀉肚就是瀉火。

但因為欲望超過(guò)實(shí)力而導致的心火，不僅不能通過(guò)瀉肚來(lái)去除，而且心火最容易傷陰，去心火必須配合補腎水，為的是使水火相濟，把浮越在上面的火引下來(lái)，什么時(shí)候就屬于心火，需要引火歸元了呢？

典型的表現是：心煩，失眠，舌尖紅，口瘡長(cháng)在舌尖上，小便黃。這時(shí)候可以試試“牛黃清心丸”，但更多的上火是慢性的長(cháng)期的，那些未遂的欲望已經(jīng)成了心結，會(huì )無(wú)聲無(wú)息地傷陰，比如長(cháng)痘痘、眼睛紅腫、干澀、慢性咽炎、頭昏、血壓高，但腰以下部位卻明顯的怕冷，無(wú)力，或者是自己都能感覺(jué)本身是個(gè)虛性體質(zhì)，卻不斷的上火，這就是水火不濟的結果。