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每天煮飯加點(diǎn)它 補虛養胃把便秘趕遠

2019-04-19 來(lái)源:養生中國  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天都吃白米飯,口味單調營(yíng)養差。不如順手撒點(diǎn)“料”,不僅能讓飯更美味,對全家都好!每天煮飯加點(diǎn)它,補虛養胃,把便秘、三高趕得遠遠的!

加小米:美容養胃

李時(shí)珍稱(chēng)小米“食用益丹田、補虛損、開(kāi)腸胃”,可“補虛、健脾、和胃、安眠”,適合老年、體弱、病患、產(chǎn)婦及幼兒食用。小米性稍偏涼,氣滯者和體質(zhì)偏虛寒者不宜過(guò)多食用。

①氣滯:生氣以后,覺(jué)得胸悶難舒。這是因為,情志不暢會(huì )導致一時(shí)氣滯。

②虛寒體質(zhì):典型特征是怕冷,一到冬季就裹得跟粽子似的,手腳冰涼,背部發(fā)冷,大便稀薄。

加山藥:養胃延年

山藥素有“平民參”的美譽(yù),有益氣養陰、補益脾肺腎、固精止帶的作用。山藥的口感軟糯、易消化,對于腸胃不好的人來(lái)說(shuō),能起到很好的調理效果,減輕胃痛、胃潰瘍。山藥中所含的膽堿和卵磷脂,有助于提高人的記憶力,能夠強健大腦、益壽延年。不過(guò),山藥養陰,能助濕,一些濕盛中滿(mǎn)及有積滯者是不宜服用的。比如消化不良、腹脹、嗝氣的患者。

加紫米:延緩衰老

紫米或者黑米當中富含多酚和吲哚氧化物,具有抗氧化、延緩衰老、抗癌的功效。特別適宜孕婦、產(chǎn)婦補虛養生等功能。對貧血、高血壓、神經(jīng)衰弱、慢性腎炎等疾病均有療效。

加燕麥:通暢血管

燕麥中含有豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、便秘等患者有輔助療效;同時(shí),又能有效地降低人體中的膽固醇??偟膩?lái)說(shuō),燕麥有緩解便秘、降血脂、降血糖的作用,是一種低糖、高營(yíng)養的食品。

加綠豆:清熱降火

除了夏季,身體里有“實(shí)火”,都可用綠豆,四季皆宜。比如出現目赤腫痛、牙齦咽喉痛或鼻出血等癥狀。

中醫認為,這是火情太猛,津液蒸發(fā)過(guò)度所致,而性寒涼、入胃經(jīng)的綠豆,能把“火情”降下來(lái)。在服用溫補的中藥期間,不要吃綠豆,以免降低藥效。

加紅豆:消水腫

煮飯時(shí)加入幾粒紅豆,煮好的紅豆飯,撲鼻而來(lái)的紅豆清香,味道更加香甜,好吃極了!紅豆中含有大量的鉀元素,是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物,能利濕利尿、消除水腫,有助于消除腿部脂肪。

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