女性如果出現皮膚松弛、臉色發(fā)黃、情緒起伏大、身體虛弱等癥狀，你就要注意了，這些可能是體內濕氣太重的表現，下面教你如何去濕氣，讓你養顏養生兩不誤。

1經(jīng)常吃點(diǎn)發(fā)酵食物，幫助濕重女的腸道代謝通暢。

在人類(lèi)漫長(cháng)的發(fā)展過(guò)程中，最初是為了長(cháng)期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類(lèi)食物不僅有獨特的風(fēng)味，帶來(lái)美食的享受，而且有助于身體的消化吸收，是最養脾胃的。日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫認為都是養脾胃的。

2濕重女可適當吃甜食，但需要更健康的甜食。

甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當吃點(diǎn)口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來(lái)愉悅感。而一個(gè)人如果心情愉悅，她的消化吸收系統也會(huì )變得更好。

但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別，中式點(diǎn)心、糖果可稱(chēng)“甘甜”，蘋(píng)果、桃等性平的水果可稱(chēng)“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點(diǎn)中的甜食、乳品在中醫看來(lái)卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。

3偶爾吃點(diǎn)酸的，護肝就是護脾。

在中醫五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕。”五行、五臟相克關(guān)系中，唯有土與木的相克關(guān)系在實(shí)踐中作為相生關(guān)系來(lái)處理。肝和脾是互生互長(cháng)的關(guān)系，因此養肝就是養脾。

因為酸入肝經(jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會(huì )強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾。平時(shí)可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

5濕重可以吃水果但不要貪多。

現在很多女人為了瘦身減肥長(cháng)期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。因為，最養人的其實(shí)是五谷雜糧，不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。

濕重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋(píng)果、柑橘類(lèi)、杏、李等等。