“千梳冷快肌骨醒，風(fēng)露氣人霜蓮根。”南宋詩(shī)壇壽星陸游，以梳理頭發(fā)作為養生之道。到了晚年，他那稀落的白發(fā)中竟長(cháng)出許多黑發(fā)來(lái)，高興得頓生靈感，故有“客稀門(mén)每閉，意悶發(fā)重梳”；“破裘寒旋補，殘發(fā)短猶梳”；“醒來(lái)忽覺(jué)天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳”的詩(shī)句留傳。

頭為精明之府，日梳三遍百病除。中醫認為：“察其毛色枯潤，可以現臟腑之病”，頭發(fā)與人的腎氣和肝血最為相關(guān)，腎其華在發(fā)，發(fā)為血之余也。“頭為諸陽(yáng)之會(huì )”，人體的所有陽(yáng)經(jīng)都上通頭部。頭部有40多處大小穴位以及10多個(gè)特殊刺激區匯聚。頭頂中央，即前發(fā)際后5寸與后發(fā)際前7寸處有百會(huì )、四神聰、上星、頭維穴，項后枕骨一帶有風(fēng)池、啞門(mén)、醫明、玉枕、翳風(fēng)穴，兩鬃有太陽(yáng)、率谷穴，額前還有印堂穴。如以梳子替代小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行“針灸性”的按摩刺激，將會(huì )起到疏通十二經(jīng)脈，促進(jìn)大小周天血液循環(huán)，使氣血流暢的作用?，F代醫學(xué)研究表明，梳頭時(shí)梳齒與頭發(fā)的頻繁接觸摩擦，頭皮末梢神經(jīng)受到剌激后可產(chǎn)生電感應，通過(guò)大腦皮層，使頭部神經(jīng)得到舒展和松弛，有利于中樞神經(jīng)的調節，加速血液循環(huán)，改善和增強對頭皮及腦細胞的血氧供應，消除大腦疲勞，增強腦功能，使人思維敏捷，記憶力增強，從而延緩大腦的衰老。堅持梳頭對預防感冒、頭痛、高血壓、腦動(dòng)脈硬化、腦中風(fēng)、老年性癡呆、頸椎病等都大有裨益。

明代《攝生要錄》中說(shuō)：“發(fā)多梳，去風(fēng)明目，不死之道也。”《焦氏類(lèi)林》中說(shuō)：“冬至夜子時(shí)，梳頭一千二百次，以贊陽(yáng)氣，經(jīng)歲五臟流通。名為‘神仙洗頭法’。”《圣濟總錄·神仙導引》說(shuō)，梳欲得多，多則去風(fēng)，血液不滯，發(fā)根常堅。

中醫認為疼痛的機理是“不通則痛，通則不痛”，而梳頭能通絡(luò )活血?！稊z生要錄》中說(shuō)：“發(fā)是血之余，一日一次，疏通血脈，散風(fēng)濕。”當頭皮受到梳理按摩的剌激后，產(chǎn)生的生物電流，可直透皮膚到達骨膜，解除血管痙孿，血流通暢而疼痛頓失。對肌肉緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、高血壓頭痛、神經(jīng)衰弱頭痛，梳頭可起到良好效果。

日梳百遍，秀發(fā)飄逸?！饵S帝內經(jīng)》中有“一日三篦，發(fā)須稠密”之名言；《養生方》中說(shuō)，梳頭具有“發(fā)不落而生”和“頭不白”的奇效。研究表明，頭皮層下面有一個(gè)神奇的造發(fā)系統，每一層組織不斷地吸取營(yíng)養和氧氣來(lái)支持頭發(fā)的生長(cháng)。梳頭時(shí)的溫和剌激，通過(guò)神經(jīng)反射作用，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，滿(mǎn)足頭皮及毛發(fā)的血氧需求，加快細胞的新陳代謝，使頭發(fā)變得烏黑光潤。

如何正確梳頭？

生活中，很多人不在意梳頭這件小事。其實(shí)，正確梳頭對健康和美發(fā)都很有幫助。

不要一梳到底。

有些女性頭發(fā)比較長(cháng)，通常都是從上到下一梳到底。這種方式很容易導致頭發(fā)被拉扯斷或者掉發(fā)。正確做法是先用手握住一截頭發(fā)，然后從頭發(fā)的中間部位慢慢梳向發(fā)尾，梳順以后再從發(fā)根開(kāi)始梳，依此慢慢進(jìn)行。

常清理梳子。

長(cháng)期使用的梳子會(huì )積累頭發(fā)、灰塵、油脂、污垢以及造型產(chǎn)品，尤其是鬃毛梳、氣墊按摩梳和卷梳。使用時(shí)，這些污垢又會(huì )轉移到干凈的頭發(fā)上。清理時(shí)，塑料梳子可以用水泡一下，再用牙刷、肥皂刷洗。木質(zhì)、牛角等做成的梳子不宜水洗，可以用線(xiàn)進(jìn)行清理：先剪下一段線(xiàn)，一端纏在一只手的食指上，另一端用另一只手拉住，在梳齒中上下移動(dòng)，弄干凈一處再換下一處，慢慢就能把梳子清理干凈了。多排齒的梳子最難清理，可先找一只用舊的彈力絲襪，剪下和梳子底部大小差不多的一塊，蓋在梳子上，之后用力拉到梳子齒的底部。需要清理梳子時(shí)，把這塊彈力絲襪扯下來(lái)就行了。

短發(fā)也要梳。

有人認為只有長(cháng)頭發(fā)的人才需要梳頭，而頭發(fā)比較短的人就不用梳頭，尤其是許多男性基本上不會(huì )刻意梳頭。其實(shí)，短發(fā)也要常梳，以促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

梳梳頭皮。

頭部匯聚了人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈，有近50個(gè)穴位，因此梳頭皮能起到按摩作用，可使頭部經(jīng)絡(luò )氣血通暢，加強頭皮經(jīng)絡(luò )系統與全身各臟器間的溝通。梳頭皮還能去除浮皮、皮脂上的汗腺分泌物、微生物，對于保持頭部清潔以及促進(jìn)皮脂分泌有很好的作用。

頭發(fā)干了再梳。

洗頭時(shí)，發(fā)絲膨脹，變大變軟，平時(shí)附著(zhù)在毛鱗片上起潤滑保護作用的油脂也都被洗去了。這個(gè)時(shí)候梳頭，發(fā)絲間摩擦增大，毛鱗片就容易張開(kāi)、翹起，繼而受損。因此，一定要在徹底晾干后再梳頭。

少用塑料梳子。

塑料梳子摩擦力大、易起靜電，刺激頭皮，不適合長(cháng)期梳頭。木質(zhì)梳子也要慎選，劣質(zhì)的摩擦力很大。角質(zhì)梳子是最理想的選擇，比如牛角梳、羊角梳，對人體刺激很小，角質(zhì)本身也比較光滑，不會(huì )讓發(fā)質(zhì)變差。

別只用一把梳子。

寬齒梳子可以打開(kāi)頭發(fā)，平梳可以梳理發(fā)型，牛角梳可以按摩頭皮。不同的梳子可以發(fā)揮不同的作用，使用起來(lái)更得心應手。

不要不分前后隨手梳。

梳頭應當從前額梳起，不論梳中間還是兩側，都應當經(jīng)過(guò)前發(fā)際線(xiàn)，一直梳到頸后的發(fā)根處，這樣才能有效疏通經(jīng)絡(luò )。

正確的梳頭方式是以指梳發(fā)時(shí)，十指微屈均勻分開(kāi)，用指肚或手指側面從額前至枕后，從顳部至頭頂，用中等力度按摩梳理頭部的各個(gè)部位。也可用牛角或桃木梳子梳頭，動(dòng)作盡量緩慢柔和，梳子圓滑干凈。每梳100次為一回，早晨梳2～5回，下午或傍晚再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。