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糖尿病人關(guān)節病人不宜秋凍

2014-10-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:臺風(fēng)過(guò)后,天氣忽然觸底反彈,這兩天,早晚單衣略覺(jué)涼意,但日間卻又略顯悶熱。

  很多人不知適時(shí)添加衣物,門(mén)診感冒病人驟增。面對季節的晝夜溫差,我們該如何預防感冒呢?

  杭州市紅十字會(huì )醫院中醫科主治醫師葉麗紅,從中醫角度告訴我們怎樣預防感冒。

  多喝水。喝水不僅能加速新陳代謝,也能排出細菌病毒。即便你感染輕微的感冒病毒,大量飲水也能使頑固的病毒不敢在你體內逗留,從小便排出。

  “春捂秋凍”,就是說(shuō)不要過(guò)早的添加衣物,適宜的涼爽刺激,有助于鍛煉耐寒能力,提高身體對低溫的適應力。但是糖尿病人、關(guān)節病人還是保暖為主,不要凍了。因為,他們本身局部血管供血不好,低溫刺激,易導致血管痙攣,所以,這類(lèi)病人還是及時(shí)添加衣物。

  老年人鍛煉身體不宜過(guò)早出門(mén)。天氣轉涼,人體陰氣也重,盡量9點(diǎn)后出門(mén)鍛煉身體,身體陽(yáng)氣逐漸生長(cháng),有利于對低溫的適應。

  對于年老體弱者,我們建議未病先防??捎栌衿溜L(fēng)散(按黃芪12g、防風(fēng)6g、白術(shù)10g比例)磨粉,每天一小勺(約6g)或煎湯劑每天一包,連吃1~3個(gè)月,每年服用1次,能增強抵抗力,預防感冒。

  經(jīng)常按摩鼻部可預防感冒、鼻炎,并能宣通鼻竅,使鼻塞緩解。將兩手食指摩擦生熱后,用外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼兩側的迎香穴(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)30次。每天1~2遍。

  深吸氣有助于鍛煉肺部的生理功能。每日睡前或起床前,平臥床上,以腹部進(jìn)行深吸氣,再吐氣,反復做20~30次。呼吸時(shí)要緩慢進(jìn)行。

  捶背端坐可以通暢胸氣、健肺養肺。腰背自然直立,兩手握成空拳,反捶脊背中央及兩側,各捶3遍。捶背時(shí)要摒住呼吸,叩齒10次,緩緩吞咽津液數次。捶背時(shí)要從下向上,再從上到下反復數次。

  如果是風(fēng)寒引起的感冒,按摩頭部不僅能預防,還能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會(huì )、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。

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