2017-09-14
因為愛(ài)你，我想陪著(zhù)你不快樂(lè )|研究：抑郁會(huì )在伴侶間傳染
一種能讓你幫助所愛(ài)的人，同時(shí)不被ta的負面狀態(tài)完全卷走的距離。比如，你要保持自己的社交活動(dòng)。你也要相信你需要保持相對積極的、良好的狀態(tài)。這并不是一種對愛(ài)人的“背棄”，而是給你們的關(guān)系帶來(lái)更多力量的來(lái)源。
金銀花泡水喝的九大禁忌
科學(xué)家們并不確定為什么有些人是左撇子，但他們知道基因占了25%的原因，Yeo說(shuō)道。左撇的用手習慣確實(shí)可能在家族中遺傳，他說(shuō)，“但是顯然比其他像身高或智力這樣的遺傳特征的概率要小?！?/p>
有些私事不能說(shuō)，但有些私事說(shuō)說(shuō)也沒(méi)有什么壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學(xué)歷、年齡及性格脾氣等;如果你結了婚，有了孩子，也就有了關(guān)了于愛(ài)人和孩子方面的話(huà)題。
一種能讓你幫助所愛(ài)的人，同時(shí)不被ta的負面狀態(tài)完全卷走的距離。比如，你要保持自己的社交活動(dòng)。你也要相信你需要保持相對積極的、良好的狀態(tài)。這并不是一種對愛(ài)人的“背棄”，而是給你們的關(guān)系帶來(lái)更多力量的來(lái)源。
所以不要對抑郁癥患者說(shuō)“開(kāi)心一點(diǎn)”、“想開(kāi)一點(diǎn)”這種話(huà)，導致他抑郁的并非心情，開(kāi)心一點(diǎn)、想開(kāi)一點(diǎn)并不會(huì )減輕他的病痛，更何況絕大多數抑郁癥患者已經(jīng)失去了“開(kāi)心、想開(kāi)”的精神調節機制。
他們在下意識中都有類(lèi)似的想法，想要成為別人想要他成為的那個(gè)樣子，所以，就會(huì )缺乏決策力和判斷力，不敢拒絕別人，總是討好他人，壓抑自己，犧牲自己，久而久之，累積了很多負性情緒，超出了正常的心理極限就會(huì )爆發(fā)。
也不要因為害怕“傳染”就隱瞞自己的負面情緒，應及時(shí)向醫生及親友反映，尋求幫助。對于抑郁癥患者的家屬及周?chē)藖?lái)說(shuō)，應該對這類(lèi)人多一些寬容，明白患者是由癥狀支配，如果出現異常，及時(shí)向醫生反映。
現實(shí)與心中的標準的偏差令對自己要求高、喜歡追求完美的人產(chǎn)生了極大的失落感、自責感，使他們許多問(wèn)題想不透徹，一頭鉆進(jìn)去，長(cháng)時(shí)間的心理不平衡和壓力，最終導致抑郁癥發(fā)作。
持續兩周以上的心情低落、興趣缺乏、快感缺失，甚至是有自殺的觀(guān)念或行為；數周內大多數時(shí)間內的神經(jīng)緊張、發(fā)抖、肌肉緊張、出汗、心悸、頭暈、上腹不適等；長(cháng)期相信表現的癥狀是由于至少一種嚴重的軀體疾病導致的，反復檢查卻未發(fā)現存在軀體問(wèn)題。
心理變化是人生的自然過(guò)程，應該明白更年期的一些不適癥狀是內分泌失調帶來(lái)的，待更年期結束后，這些癥狀會(huì )有所改善甚至自然消失，應采取順其自然的態(tài)度。如果癥狀嚴重，應該及時(shí)到專(zhuān)業(yè)機構就診。
外部交流：要善于與別人交流，觀(guān)察和總結不同人的交流可接受方式。一個(gè)安靜的人肯定受不了別人的滔滔不絕；而一個(gè)易怒、情緒不穩的人，肯定更喜歡別人在溝通方式與語(yǔ)氣中看起來(lái)更為溫和。學(xué)會(huì )交流可讓我們的氣場(chǎng)變得既無(wú)形又有形。
內向與外向只是性格的一個(gè)維度，沒(méi)有好壞優(yōu)劣之分，重要的是調整好心態(tài)，做好生活方式和心理調適，積極參加社交活動(dòng)或多與別人交流，保持一個(gè)良好的心態(tài)，就能最大程度地避免患抑郁癥。
殊不知大多數時(shí)候，人們其實(shí)一直在玩一個(gè)“讓自己感覺(jué)更好”的心理游戲。因為感覺(jué)良好最簡(jiǎn)單的辦法，就是把自己“從弱變強”，從匱乏變到擁有，但那只是爭奪“強勢角色”，還不是完整的幸福構建。
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