2017-09-14
致抑郁的你們：減輕“非黑即白”的思維，活在當下！
最后想跟所有正在經(jīng)歷抑郁的人說(shuō)一句：“減輕非黑即白的思想，因為除了一念天堂、一念地獄之外，其實(shí)還有一念人間?！比艘钤诋斚?，不要被過(guò)去的不快經(jīng)驗蒙蔽了自己，而看不到身邊周?chē)膼?ài)，嘗試放過(guò)自己，放下過(guò)去，讓自己的身心重獲自由！
金銀花泡水喝的九大禁忌
科學(xué)家們并不確定為什么有些人是左撇子，但他們知道基因占了25%的原因，Yeo說(shuō)道。左撇的用手習慣確實(shí)可能在家族中遺傳，他說(shuō)，“但是顯然比其他像身高或智力這樣的遺傳特征的概率要小?！?/p>
有些私事不能說(shuō)，但有些私事說(shuō)說(shuō)也沒(méi)有什么壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學(xué)歷、年齡及性格脾氣等;如果你結了婚，有了孩子，也就有了關(guān)了于愛(ài)人和孩子方面的話(huà)題。
最后想跟所有正在經(jīng)歷抑郁的人說(shuō)一句：“減輕非黑即白的思想，因為除了一念天堂、一念地獄之外，其實(shí)還有一念人間?！比艘钤诋斚?，不要被過(guò)去的不快經(jīng)驗蒙蔽了自己，而看不到身邊周?chē)膼?ài)，嘗試放過(guò)自己，放下過(guò)去，讓自己的身心重獲自由！
最后，我希望看到這篇章的人，能幫我分享給那些患有抑郁癥的朋友，希望能給與他們鼓勵和希望。如果你也正在和抑郁做抗爭，請你一定要堅持，堅持活下去，堅持治療，堅持相信自己永遠不會(huì )被抑郁打敗，唯有堅持，才會(huì )有云開(kāi)霧散的一天！
我們應該學(xué)習正視失眠問(wèn)題，接受藥物的作用，但重要的是，是我們掌控藥物，而不是讓藥物掌握我們。等自己身心狀況改善，就要嘗試減藥，到最后變成“有需要時(shí)才服藥”，不需要天天靠藥物入睡。要以“正向”的心情看待藥物，才能真正得到藥物的好處。
抑郁癥無(wú)疑是十分可怕的一個(gè)病但并非絕癥，一定要相信醫生及藥物能幫到患者。醫療過(guò)程雖然痛苦及漫長(cháng)，但只要有信心及耐性都一定會(huì )渡過(guò)去。所以千萬(wàn)別放棄自己及任何醫治機會(huì )，加油！
當醫生告誡一定要住院治療時(shí)，那么可能預示著(zhù)如果不治療，自殺將是結果。抑郁是一種可治愈性疾病，只要你配合醫生，積極治療，一切都會(huì )好起來(lái)，所以在病好之前，一定要鼓勵自己，要學(xué)會(huì )勇敢的與病魔抗爭和積極就醫。
酸奶不僅能促進(jìn)排便，也能改善人們的心情，而且酸奶中的益生菌和養分能降低焦慮和壓力。焦慮癥是最常見(jiàn)的心理問(wèn)題之一，但此種病癥不一定只影響大腦，有時(shí)候也會(huì )影響消化道。好的腸道細菌不僅能改善消化，對心理健康也有所幫助。
然后一步步地挑戰和改變負面思維，直至它們完全消失。結果是你的情緒得到了改善，重新品嘗到快樂(lè )和驕傲。只要你能控制負面思維，不讓它占據你的生活，你就能擺脫抑郁的困擾，讓生活重新充滿(mǎn)歡笑和陽(yáng)光！
Tips：如果你感覺(jué)長(cháng)期有壓力，也可以做焦慮傾向測評，了解壓力對你身體狀況的影響。通過(guò)專(zhuān)業(yè)指導幫助盡快消除壓力，在焦慮癥狀還不算嚴重時(shí)早點(diǎn)解決，可避免癥狀越來(lái)越嚴重。
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