2017-09-14
抑郁癥不只是大腦的疾病，可能還是全身性疾病
也許再過(guò)五年、十年，人類(lèi)對抑郁癥就能有全新的了解。只是，在全球化的激烈競爭、對物質(zhì)欲望的渴求、以及分配正義的極端惡化之下，即使我們對大腦有越來(lái)越多的了解，還是很難避免有越來(lái)越多人罹患抑郁癥吧。
金銀花泡水喝的九大禁忌
科學(xué)家們并不確定為什么有些人是左撇子，但他們知道基因占了25%的原因，Yeo說(shuō)道。左撇的用手習慣確實(shí)可能在家族中遺傳，他說(shuō)，“但是顯然比其他像身高或智力這樣的遺傳特征的概率要小?！?/p>
有些私事不能說(shuō)，但有些私事說(shuō)說(shuō)也沒(méi)有什么壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學(xué)歷、年齡及性格脾氣等;如果你結了婚，有了孩子，也就有了關(guān)了于愛(ài)人和孩子方面的話(huà)題。
也許再過(guò)五年、十年，人類(lèi)對抑郁癥就能有全新的了解。只是，在全球化的激烈競爭、對物質(zhì)欲望的渴求、以及分配正義的極端惡化之下，即使我們對大腦有越來(lái)越多的了解，還是很難避免有越來(lái)越多人罹患抑郁癥吧。
Tips：如果你感覺(jué)長(cháng)期有壓力，也可以做焦慮傾向測評，了解壓力對你身體狀況的影響。通過(guò)專(zhuān)業(yè)指導幫助盡快消除壓力，在焦慮癥狀還不算嚴重時(shí)早點(diǎn)解決，可避免癥狀越來(lái)越嚴重。
若動(dòng)不動(dòng)就跟病人說(shuō)：“你不要去想就好啦、你想那么多干嘛、要靠自己！……”可能會(huì )帶給病人更大的傷害。抑郁癥病人的痛苦，一般人難以體會(huì )。當你的親友陷入重度抑郁時(shí)，你反而應該說(shuō)服他不要害怕藥物，勇敢面對藥物副作用，給醫師時(shí)間調整藥物，才能盡快復原。
當跑了一段時(shí)期，可以掌控自己跑步的速度和距離時(shí)，跑步者最大的樂(lè )趣就是來(lái)自身體的感受。美景也有審美疲勞的時(shí)候，速度不可能無(wú)止境地提高，距離的延伸不能帶來(lái)更大吸引力時(shí)，跑步者對自己身體的感受，才是跑步樂(lè )趣的源泉。
利用及制造病人與朋友或團體人際接觸的機會(huì )，以協(xié)助病人改善處理問(wèn)題、人際互動(dòng)的方式、增加社交的技巧。病人的不適應行為常常被某些周?chē)酥С?，因此要提供適當的幫助。
那么服抗抑郁劑去治療抑郁癥通常要服多久呢？有不少的研究都指出，如果患者服了藥后能夠完全痊愈，12至18個(gè)月后便可以慢慢開(kāi)始停藥了。但是在一些風(fēng)險比較大的病人，如長(cháng)者、有多次病發(fā)紀錄，他們可能需要服藥更久以防止抑郁癥復發(fā)。
研究發(fā)現，那些不容易受壓的人對比那些容易受壓的人，會(huì )對病毒產(chǎn)生更大的抗體反應，而那些不容易受壓的人對抗病毒的T細胞的活動(dòng)明顯比較強。那些長(cháng)期受壓者，對抗病毒產(chǎn)生的抗體反應和T細胞的活動(dòng)都會(huì )比較弱。
縱觀(guān)抑郁癥／心理?。癫』颊叩目祻徒?jīng)驗，他們能走出陰霾，重新生活，是學(xué)會(huì )擁抱無(wú)限可能性的同時(shí)，亦能學(xué)會(huì )舍離，選擇叫自己稱(chēng)心寫(xiě)意的生活方式。所以，情緒低落只是過(guò)程。調整心情，放下對關(guān)系或生活的成見(jiàn)，享受轉變，才是最佳的處世態(tài)度。
這時(shí)候你需要的正是打破日常的負面思想，專(zhuān)注面對問(wèn)題，而上文提及的抑郁癥狀，仿佛就是一個(gè)愈合傷口的療程。雖然相關(guān)主張仍未獲廣泛認同，但也開(kāi)了一扇窗給我們展現了新的理解，情緒的出現，可能在提醒我們要處理一些深層次矛盾。
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事后，切勿憂(yōu)郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴(lài)。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語(yǔ)也行，對身邊的動(dòng)物講也行。
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