坐的不對病纏身！男人到底應該怎么坐？
摘要： 對于男人們來(lái)說(shuō)，一天上班8個(gè)小時(shí)，偶爾還加個(gè)班，一不小心就坐上10個(gè)小時(shí)。所以坐簡(jiǎn)直就是生活的重中之重，如果坐得不對，那對健康可是影響很大的。上班族男人想要健康，就一定要會(huì )坐。
對于男人們來(lái)說(shuō)，一天上班8個(gè)小時(shí)，偶爾還加個(gè)班，一不小心就坐上10個(gè)小時(shí)。所以坐簡(jiǎn)直就是生活的重中之重，如果坐得不對，那對健康可是影響很大的。上班族男人想要健康，就一定要會(huì )坐。
男人要如何坐？
過(guò)冷過(guò)熱都不宜
男人的前列腺和睪丸對溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發(fā)前列腺炎。而且男人的睪丸也怕熱，一旦溫度高于35度時(shí)，會(huì )降低精子質(zhì)量，進(jìn)而影響人的生殖功能。因此，男性冬天在戶(hù)外散步、鍛煉時(shí)，最好隨身帶一塊坐墊，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室這種熱地方，男性也最好少去。
軟硬要適度
很多人覺(jué)得一天坐得久，要求凳子夠軟，坐著(zhù)屁股就不疼。其實(shí)太軟的凳子是不好的。它會(huì )使男性的整個(gè)臀部都陷進(jìn)去，這也加大了擠壓力度；而且
陰囊被包圍受壓，不能正常調節溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。所以如果公司的凳子太軟，最好鋪上一塊稍硬的坐墊。
那硬板凳行不行呢？也不行，太硬的板凳會(huì )加大盆腔器官受擠壓的程度，時(shí)間長(cháng)了會(huì )引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進(jìn)而導致前列腺炎。因此，常騎自行車(chē)的男性要調整好車(chē)座的高度，并用坐墊降低車(chē)座的硬度，以避免前列腺受壓。
小健提醒
就算符合以上兩個(gè)原則，也并不代表就能久坐。男人應該保持每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)8―10分鐘，這樣是對前列腺和睪丸最有好處的。
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