隨著(zhù)現代人的工作壓力和生活壓力不斷加大，人就出現過(guò)度疲勞，從而會(huì )傷到我們的先天之本。中醫認為，腎是人生命先天之本、生命之源，它的機能強健直接影響到身體健康，因其影響著(zhù)新陳代謝。那么，我們該如何養腎呢?吃什么好呢?
給大家介紹幾款養腎補腎膳食
1、芡實(shí)核桃粥
材料：芡實(shí)粉30克、核桃肉15克、紅棗7枚，黑芝麻少許。
做法：將核桃肉打碎，紅棗去核切碎，芡實(shí)粉用涼開(kāi)水沖開(kāi)待用。將紅棗、核桃、黑芝麻放入鍋中，加適量水，煮開(kāi)至出味，將沖開(kāi)的芡實(shí)粉液，放入滾開(kāi)水中攪拌，成糊后即可食用。
功效：益氣溫腎，止帶。
2、黑米八寶粥
材料：黑米、糯米各一把，紅豆、花生、桂圓肉、紅棗、連子、芡實(shí)各三分之一把，冰糖適量。
做法：
(1)把洗凈的原料放入砂鍋或壓力鍋。
(2)加入適量的水煮熟。
(3)壓力鍋壓10分鐘左右即可，砂鍋煮至炒熟。
(4)吃的時(shí)候加入適量冰糖來(lái)調口味。
功效：健脾養胃，消滯減肥，益氣安神。
3、蓮子百合粥
材料：大米100克、百合干25克、蓮子25克、紅棗枸杞少許。
做法：
(1)百合干用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時(shí)。這樣材料較易煮爛。
(2)鍋中放水，先放入大米、百合干燒開(kāi)后，再放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
也可以所有材料一起放入鍋中煮至炒熟即可。
功效：健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精，止帶。
預防、抑制早泄、延遲射精的配方，增強性耐力。
健客價(jià)： ￥188預防、抑制早泄、延遲射精的配方，增強性耐力。
健客價(jià)： ￥196本品不能替代藥物。補腎壯陽(yáng)，抗疲勞，增加精子量。
健客價(jià)： ￥2238溫補腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥13.8溫補腎陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足，腰膝痠冷，小便不利或反多，痰飲喘咳。
健客價(jià)： ￥17.9強勁有力且舒適安靜的微電機振動(dòng)激發(fā)男女情趣,刺激女性敏感部位,對女性性冷淡、高潮缺乏等有較好的輔助作用。
健客價(jià)： ￥69.9溫補腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥32補腎壯陽(yáng)，強精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià)： ￥69補腎壯陽(yáng)，益髓填精。用于腎精虧損，性欲減退，陽(yáng)痿早泄，夜尿頻多，腰膝酸軟，畏寒肢冷，白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià)： ￥330補腎壯陽(yáng)，養血，填精。用于腎陽(yáng)虛損，陽(yáng)萎早泄，性功能衰退。
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健客價(jià)： ￥95補腎壯陽(yáng)，益精固澀。用于陽(yáng)痿、早泄、滑精、遺尿及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥158補腎壯陽(yáng)，生津。用于陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，津污自汗，頭目眩暈等癥。
健客價(jià)： ￥75溫補腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥13.9溫補腎陽(yáng)，填精止遺。用于腎陽(yáng)不足，命門(mén)火衰，腰膝酸冷，精神不振，驅寒畏冷，陽(yáng)痿遺精，大便溏薄，尿頻而清。
健客價(jià)： ￥45溫補腎陽(yáng)，填精止遺。用于腎陽(yáng)不足，命門(mén)火衰，腰膝酸冷，精神不振，驅寒畏冷，陽(yáng)痿遺精，大便溏薄，尿頻而清。
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健客價(jià)： ￥35補腎壯陽(yáng)，益氣血，壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟，頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià)： ￥15.9補腎壯陽(yáng)，填精益髓。用于腎陽(yáng)不足，精血虧損而致的肢倦神疲，眩暈健忘，陽(yáng)萎早泄，不育不孕，腰膝冷痛等癥。
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健客價(jià)： ￥35補腎壯陽(yáng)，用于體虛、陽(yáng)萎腎寒。
健客價(jià)： ￥35補腎壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛衰所致的陽(yáng)痿，早泄，遺精。
健客價(jià)： ￥30補腎壯陽(yáng)，益精填髓。用于腎陽(yáng)虧虛所致的腰膝酸軟，畏寒肢冷，神疲乏力，頭暈目眩。
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