我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，隨著(zhù)步入中老年，我們的機體是必然會(huì )有衰退的，而對于男人來(lái)說(shuō)到了中年，身體里的雄性激素分泌量會(huì )開(kāi)始逐漸減少，也因此，所以男性的性欲和性功能也會(huì )跟著(zhù)減退，那么出現這樣的問(wèn)題就需要我們通過(guò)一些助性食物來(lái)增強和改善身體的性功能。

　　中年男性想要壯陽(yáng)強身7類(lèi)食物一定要多吃

　　1、深海魚(yú)

　　壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。性專(zhuān)家：531626996富含歐米加3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等，可以替換著(zhù)吃，不過(guò)要記住1星期至少吃?xún)纱昔~(yú)。

　　2、綠茶

　　綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養素。妮哥畝機構性專(zhuān)家說(shuō)，除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類(lèi)化合物等。

　　3、紅酒

　　如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率；而且各種酒類(lèi)相較之下，紅酒的普林（會(huì )使體內尿酸上升的物質(zhì)）相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動(dòng)脈硬化。性專(zhuān)家：531626996根據最近研究結果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會(huì )所不可欠缺的飲品。但酒類(lèi)依舊有熱量，營(yíng)養師建議每天還是控制在60cc以下。

　　4、西紅柿

　　西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強健血管。

　　5、黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì )開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習力有關(guān)。

　　6、大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。妮哥畝機構性專(zhuān)家說(shuō)，大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強身。

　　7、全麥面包

　　說(shuō)到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無(wú)法舒散，就利用煙酒來(lái)掩飾勞累和減輕壓力。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統的穩定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類(lèi)的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。