前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺是不成對的實(shí)質(zhì)性器宮,由腺組織和肌組織構成。前列腺是人體非常少有的、具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。作為外分泌腺,前列腺每天分泌約2毫升前列腺液,是構成精液主要成分;作為內分泌腺,前列腺分泌的激素稱(chēng)為“前列腺素”。近日,最新載文刊出泌尿學(xué)專(zhuān)家總結出的“有益前列腺的8種超級食物”。
1、堅果。
堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明,每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險。
2、西蘭花。
西蘭花中含有大量的抗癌植物營(yíng)養素蘿卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌風(fēng)險。
3、綠茶。
多項研究發(fā)現,綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力,每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風(fēng)險。
4、蘑菇。
研究發(fā)現,蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞,防止包括前列腺癌在內的多種癌癥。
5、石榴。
研究發(fā)現,石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產(chǎn)生,加速癌細胞自毀。還有研究發(fā)現,石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
6、南瓜籽。
南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類(lèi)胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌風(fēng)險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
7、三文魚(yú)。
富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)等深海肥魚(yú)可阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現,每周至少吃一次三文魚(yú)可降低罹患晚期前列腺癌危險。
8、西紅柿。
西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素,有益改善前列腺健康。研究發(fā)現,每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷。
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