歲月如梭不知不覺(jué)中就立秋了秋這么一立就意味著(zhù)這個(gè)滿(mǎn)懷希望的一年已經(jīng)逝去一半，接下來(lái)很快就到了碩果累累收獲的時(shí)刻想想自己年初的豪情壯志大多未酬......難免感傷失落。古語(yǔ)所言“傷春悲秋”，是指我們在春秋兩季的情緒變化對應了自然界的陰陽(yáng)轉換分離草木枯黃萬(wàn)物蕭瑟......就要到收獲的季節了卻仍然一事無(wú)成讓人在情緒方面積累了怨氣甚至殺氣，古人多用征兵、相親來(lái)淡化和修復這種不良的情緒。

　　秋天的時(shí)候養腎養生首先得注意調整的就是情緒我們強腎課里面講過(guò)所有的壞情緒最后都要靠腎來(lái)買(mǎi)單要保持警惕，南方最近剛好是有在進(jìn)行區域的征兵但大部分人都不能像古人一樣參加兵役或相親一般人能做的也就是多做點(diǎn)自己擅長(cháng)和喜歡的運動(dòng)來(lái)調節這種“殺氣”，盡量保持內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂(yōu)傷感。

　　根據五行理論金水相生秋天是屬金水對應冬天和腎母子相連，秋天的打好了基礎就能讓冬天的養腎更加的高效。

　　早睡早起-按照時(shí)區對應10點(diǎn)半之前要睡5點(diǎn)半左右要醒來(lái)，做好保暖-不可盲目相信“春捂秋凍”靈活加減衣物尤其是早晚，節欲養精-秋冬養陰得省著(zhù)點(diǎn)腎精注意“收斂神氣”性生活頻率相對夏天課降低一半。

　　飲食方面也要相應做些調整除了多食黑谷類(lèi)多飲水還要避免吃寒涼及過(guò)燥的食物，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，易感受秋燥之邪。另外秋天可以適當調整下飲食結構把葷類(lèi)食物稍微加多些增加一點(diǎn)營(yíng)養補償夏天的損失民間叫做“貼秋膘”。