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記住這5個(gè)方法,保護好你的腎!

2017-12-05 來(lái)源:指尖求醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心源性猝死的風(fēng)險在透析的第一年最高,魚(yú)油中發(fā)現的ω-3多不飽和脂肪酸可以保護透析患者免受心源性猝死的威脅。

  1.吃水果和蔬菜減少酸的積累。

  腎功能下降后身體會(huì )產(chǎn)生過(guò)多的酸,進(jìn)而誘發(fā)一些危險的癥狀,如呼吸急促、疲勞,甚至導致休克或死亡。水果和蔬菜有助于腎臟排出體內多余的酸,并將其通過(guò)尿液排出。

  2.服用魚(yú)油保護心血管

  心源性猝死的風(fēng)險在透析的第一年最高,魚(yú)油中發(fā)現的ω-3多不飽和脂肪酸可以保護透析患者免受心源性猝死的威脅。

  3.低鹽飲食

  腎臟負責身體的自然過(guò)濾系統,當食用高鹽食物時(shí),我們的腎臟被迫過(guò)度工作,以排出我們不需要的東西,可能到崩潰的程度。吃太多含鹽的食物也會(huì )增加患高血壓的風(fēng)險,甚至會(huì )引起心臟病和中風(fēng)。

  4.糖尿病,慢性腎病家族史會(huì )增加腎病風(fēng)險

  不注意“飲食三固定”、肥胖、不運動(dòng)和吸煙是糖尿病患者增加腎臟疾病風(fēng)險的一些因素。有腎功能衰竭家族史也可能是一個(gè)危險因素。

  5.經(jīng)常鍛煉

  經(jīng)常適量的鍛煉,保持整體良好的飲食習慣和生活方式,不僅能夠提高整體身體素質(zhì),而且可以使人擁有更健康的血壓和心率。

  對于腎臟患者來(lái)說(shuō),可以嘗試瑜伽、太極拳等舒緩的有氧運動(dòng),有助于肌肉力量和心血管健康的改善。

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