男人性能力強，是一件很有面子的事情。那么日常生活中如何通過(guò)食物來(lái)提高男人的性能力呢？一起來(lái)了解一下吧。

提高男性性能力的水果

1、柑橘類(lèi)

任何柑橘類(lèi)的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關(guān)重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類(lèi)的水果盤(pán)，好處自然來(lái)。

2、牛油果

牛油果又叫鱷梨，在墨西哥阿茲提克語(yǔ)中，鱷梨（Avocados）的意思就是睪丸，因為兩者形狀很像。但水果中的“春藥”鱷梨有助于性愛(ài)是有科學(xué)根據的，因為它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，因此對心臟和動(dòng)脈很有好處。無(wú)論任何有助于心臟脈動(dòng)、改善血液循環(huán)的食品，都會(huì )有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血實(shí)現。另外，男人患上心血管疾病的話(huà)，勃起障礙的危險性就會(huì )翻倍。

3、無(wú)花果

無(wú)花果含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對心臟健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纖維食品能夠讓你飽腹，為你的性愛(ài)增加能量。

4、草莓

草莓也對性方面有好處，它們富含葉酸、維他命B，據加州大學(xué)的研究發(fā)現，這些元素能夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響，對于男性，草莓則有增加精子的作用。此外，草莓含有提高性欲的甲基黃嘌呤，而且其外形也很浪漫，適合男女約會(huì )場(chǎng)合。

5、荔枝

有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽(yáng)痿，早泄，有輔助治療作用。

男人吃這些食物助性

1、韭菜

韭菜，又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(cháng)生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動(dòng)，對習慣性便秘有益，對預防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統中藥，有“起陽(yáng)草”之名。韭菜有固精、助陽(yáng)、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病患者。

2、紫菜

紫菜，含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強壯身體，增強體質(zhì)和性功能。

3、枸杞子

枸杞子有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進(jìn)細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。

4、松子

松子是重要的壯陽(yáng)食品，有強陽(yáng)補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。對食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢(mèng)失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。

5、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高，中醫認為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽(yáng)益腎、補清、通乳之功。有常食蝦，有強身健體的效果。

6、牡蠣

又稱(chēng)蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)及多種維生素。有滋陰潛陽(yáng)，補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的食療效果。

7、泥鰍

富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營(yíng)養物質(zhì)。對調節性功能有較好的作用?；祧q中含有一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身。

8、狗肉

狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽(yáng)補腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯(lián)痿、早泄。

9、羊腎

又稱(chēng)羊腰子，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營(yíng)養物質(zhì)，性溫，有生精益血，壯陽(yáng)補腎功效。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。