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良好睡眠對乙肝患者有益

2014-11-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專(zhuān)家提醒,保護肝臟要保持自己的精神健康,遠離不良情緒困擾。而保證充足的睡眠是保肝護肝的一劑良藥。

  現代社會(huì ),競爭日益激烈,人們處在一個(gè)高壓的環(huán)境里,一些具有不良性格的人極易患上精神疾病。而情志變化,發(fā)怒或者生氣,會(huì )影響到“人體化工廠(chǎng)”——肝臟的健康。

  要保持自己的精神健康,遠離不良情緒困擾。注意調節情志,養肝護肝。而保證充足的睡眠是保肝護肝的一劑良藥。

  案例

  崔先生是某知名廣告公司優(yōu)秀設計人員,其文案創(chuàng )意深得老板和客戶(hù)賞識。最近,他嘔心瀝血奮戰3個(gè)晚上所做的新產(chǎn)品廣告策劃,卻遭到了老板的當頭棒喝,使他情緒異常低落。無(wú)奈,他連日進(jìn)行再創(chuàng )作,再加工,幾天來(lái),好的創(chuàng )意沒(méi)形成,卻發(fā)現自己失眠了,晚上睡不著(zhù),白天頭腦不清醒,工作無(wú)法進(jìn)行,使他非常痛苦。

  健康提示

  如果工作壓力過(guò)大,難免會(huì )產(chǎn)生焦躁情緒,還影響與他人交往。如果原有某種疾病傾向,可能會(huì )誘發(fā)和加重病情。所以,一定要保證充足而高質(zhì)量的睡眠。除了保證睡眠環(huán)境安靜舒適之外,睡前泡腳是促進(jìn)睡眠的有效方法。中醫說(shuō)“胃不和則臥不安”,平日食欲不佳者可睡前喝杯溫牛奶,以促進(jìn)睡眠。

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