炎炎夏日即將來(lái)臨，此時(shí)容易出現肝火旺的癥狀，肝火旺雖不是大病，但是不及時(shí)調理，也容易導致肝病的發(fā)生。調理肝火旺，首先看看肝火旺有哪些癥狀。

　　肝火旺的癥狀表現主要有以下6方面：

　　一般情況下，如果肝火旺會(huì )對致身體上部有熱，或上沖性特點(diǎn)，表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會(huì )暈厥、嘔血等；

　　肝火旺可導致月經(jīng)失常，這是因為肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂，表現為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等；

　　肝火旺會(huì )導致失眠，這多是因為思慮過(guò)度、惱怒損肝等造成；是指肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過(guò)度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。治以疏肝清火，可用龍膽瀉肝湯加減。

　　肝火旺還可以導致孕婦惡阻，孕婦懷孕期間，肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

　　肝火旺致惡阻：是惡阻證型之一，多由婦女孕后肝火旺，肝火挾沖脈之火上沖引起，癥見(jiàn)嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。治以清肝和胃、降逆止嘔，可用加味溫膽湯。

　　肝火上炎：是指肝火旺導致的上部有熱象或上沖性癥狀特點(diǎn)，如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火，可用天麻鉤藤飲加減。

　　額頭長(cháng)痘也是肝火旺癥狀

　　如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說(shuō)明你的肝臟已經(jīng)積累了過(guò)多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長(cháng)時(shí)間熬夜都會(huì )讓肝臟不能在正常時(shí)間（夜里10點(diǎn)~12點(diǎn)）工作，毒素就會(huì )積累下來(lái)。

　　長(cháng)效建議：讓肝臟按時(shí)工作（壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問(wèn)題。應早睡早起，多喝水。）晚10點(diǎn)按時(shí)上床睡覺(jué)，讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。哪怕睡不著(zhù)，就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。

　　表示心火過(guò)旺，脾氣不好。中醫研究發(fā)現，長(cháng)期思慮過(guò)度、勞心傷神的人，額頭上常常會(huì )長(cháng)出痘痘來(lái)，一般此類(lèi)人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點(diǎn)小事就容易放在心上，也容易斤斤計較，工作中不乏細致，但生活中卻易流于瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。

　　中醫認為，五臟當中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話(huà)，必然耗傷心氣，容易出現入睡困難、睡中多夢(mèng)、晨醒過(guò)早等睡眠問(wèn)題，也容易造成氣血運行阻滯，出現心悸、胸悶、氣短等癥狀。這類(lèi)情況的降火應以養心為先。

　　心是體內的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動(dòng)，它推動(dòng)血液輸送全身，并統管全身的精神、意識、思維活動(dòng)。養心鍛煉應注意“三適”：適時(shí)，時(shí)間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)；適量，提倡輕松運動(dòng)，時(shí)間控制在20~30分鐘左右，強度適當減??；適地，盡量到戶(hù)外運動(dòng)，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風(fēng)的地方。應注意勞逸結合、適當休息，養成早睡早起的習慣，睡眠充足，特別是要盡量改變多思多慮的生活習慣，尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式。

　　因此，肝火旺可引起人體一系列不適癥狀，肝火旺一定要及時(shí)調理，以免肝臟長(cháng)期受損，引起肝病的發(fā)生。如何調理肝火旺呢？

　　調理肝火旺日常生活中應該做到：

　　1、保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過(guò)度的勞累。

　　2、絕對的禁酒，也不要吸煙，長(cháng)期吸煙飲酒同樣會(huì )引起肝火旺。

　　3、適當的去戶(hù)外進(jìn)行運動(dòng)。

　　4、還要保持好的心情，不要暴躁，學(xué)會(huì )控制自己的情緒。

　　推薦三種蔬菜降肝火：

　　豆芽菜

　　豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

　　綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助于預防口角發(fā)炎。

　　推薦吃法：豆芽肉片湯。

　　菠菜

　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì )較好的緩解效果。

　　推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。

　　可見(jiàn)，肝火旺的危害也不小，準備好文中推薦的調理肝火旺的蔬菜，肝火旺不再成為你的困擾。