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【健康】警惕!肝病最?lèi)?ài)“纏住”上班族

2016-12-10 來(lái)源:肝病健康百科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在不少上班族是典型的“夜貓子”,養成在夜間工作或者娛樂(lè )的習慣,熟不知熬夜很容易熬出肝病!經(jīng)常熬夜,睡眠不足,既使身體的抵抗能力下降,又影響肝臟夜間的自我修復。

  近年來(lái)有研究表明,不少上班族都有肝病病史,那么上班族為什么容易得肝病?下面就和阿肝一起來(lái)學(xué)習下吧。

  1

  夜貓生活太頻繁

  現在不少上班族是典型的“夜貓子”,養成在夜間工作或者娛樂(lè )的習慣,熟不知熬夜很容易熬出肝病!經(jīng)常熬夜,睡眠不足,既使身體的抵抗能力下降,又影響肝臟夜間的自我修復。

  專(zhuān)家表示,因為在睡眠過(guò)程中,人體會(huì )進(jìn)入自我修復模式。每晚應在23點(diǎn)前入睡,保證每晚睡夠7~8個(gè)小時(shí),以便讓肝臟有效排毒,保證全身的健康。

  2

  暴飲暴食要不得

  不少上班族都是早上、中午隨便湊合,到了晚上回家就暴飲暴食。殊不知,暴飲暴食不僅會(huì )損害胃腸道健康,還會(huì )增加膽囊的負擔,同時(shí)會(huì )加重肝臟解毒工作,這一切都會(huì )使肝臟不堪重負,當肝臟無(wú)法完成這些繁重的任務(wù)時(shí),肝臟就會(huì )被傷害。因此我們要均衡飲食,一日三餐定時(shí)定量,吃飯時(shí)要細嚼慢咽。

  3

  經(jīng)常過(guò)量飲酒

  眾人皆知,酒精傷肝。但有的上班族不得不在酒桌上來(lái)回應付,經(jīng)常喝得寧酊大醉才可罷休。過(guò)量飲酒會(huì )降低肝臟凈化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎,長(cháng)期過(guò)量飲酒則容易導致肝硬化。

  4

  沒(méi)時(shí)間不運動(dòng)

  大多的上班族都是一上班,坐在自己的位置的上就是一整天,很少起來(lái)走動(dòng)。一說(shuō)要運動(dòng)就借口說(shuō)沒(méi)時(shí)間,不想動(dòng)。流行病學(xué)研究表明,人體若長(cháng)期缺乏一定量的運動(dòng),又不注意飲食營(yíng)養,將會(huì )使組織器官功能下降30%,極易誘發(fā)肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝等疾病。

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