肝病在現代社會(huì )是非常常見(jiàn)的疾病，肝臟作為人體重要的代謝和解毒器官，可以說(shuō)是人體必不可少，無(wú)可代替的。所以，有了肝病的患者在日常生活中就要尤為注意，特別是飯后的護肝小訣竅，值得學(xué)習和掌握。那么，飯后護肝要注意2個(gè)小訣竅。

　　1、肝病患者忌飽餐

　　人體通過(guò)胃腸道吸收各種的營(yíng)養物質(zhì)以及毒素等，經(jīng)胃腸道的血管系統，這些物質(zhì)由肝臟的門(mén)靜脈進(jìn)入肝臟內進(jìn)行分解、合成以及解毒。但是肝臟發(fā)生疾病后，肝臟的功能就減弱，所以若是飽餐后，那么會(huì )加重肝臟的負荷，甚至會(huì )導致物質(zhì)的吸收過(guò)剩，出現一些肝臟疾病，例如脂肪肝、高血脂等，久而久之就會(huì )導致肝硬化的發(fā)生。所以作為肝病患者一定要牢記這一事項，再好吃的食物，也要適可而止，不可過(guò)度。

　　2、飯后靜坐休息10到30分鐘

　　之所以飯后要休息10到30分鐘是有一定道理的。專(zhuān)家提出，吃完后后休息十到三十分鐘再去做其他事情對肝病患者是非常有必要的。因為身體內的營(yíng)養物質(zhì)都是借助血液由腸道的經(jīng)過(guò)靜脈運送到肝臟，而飯后身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化，所以，飯后就不要再做其他的事情，來(lái)分散血液的集中。若是行走。運動(dòng)，那么血液流入肝臟的血流量就會(huì )減少到百分之五十以上，由此看來(lái)飯后靜坐時(shí)很有必要的。

　　看了上述的文章，相信大家都是很有感觸的吧。不僅僅是患有肝病的患者要注意，作為健康的正常人也要注意，道理同上，這跟飯后不要做劇烈運動(dòng)一個(gè)意思，所以希望大家可以最好是遵循以上的訣竅，這對身體的保養是非常有益的。

　　在我們的周?chē)?，我們不難發(fā)現，很多的人臉上都長(cháng)斑，有些人覺(jué)得自己長(cháng)斑不好看，就選擇用化妝品來(lái)遮蓋，其實(shí)這是治標不治本的，只是我們看不到了，不代表它沒(méi)有了。所以說(shuō)，我們還是要從根本上處理問(wèn)題。知道嗎?臉部長(cháng)斑是肝氣郁結所致，接下來(lái)我就給大家介紹2食譜，可以養肝調理肝氣郁結。

　　肝氣郁結會(huì )有什么癥狀呢?患者會(huì )覺(jué)得急躁易怒，而且還會(huì )有兩脅脹痛的感覺(jué)?；颊哌€會(huì )覺(jué)得精神抑郁、頭暈，覺(jué)得自己沒(méi)有什么胃口，有嘔吐，腹痛，腹瀉的情況。如果你的鼻梁中間長(cháng)斑，就代表著(zhù)肝失疏泄，肝膽郁滯。如果你的額頭和太陽(yáng)穴長(cháng)斑，就意味著(zhù)你的肝膽功能失調、肝郁氣滯。

　　接下來(lái)給大家介紹第一個(gè)食療，就是烏雞肝粥。我們要準備一些粳米，豆豉，烏雞肝。我們要先將烏雞肝洗干凈然后切碎，之后再用豆豉煎汁，最后加入粳米和雞肝，再加入適量的水，進(jìn)行煮粥。接下來(lái)給大家介紹第二個(gè)食療，就是蒜苗炒雞蛋。我們要準備一些雞蛋，青蒜，植物油，鹽，花椒。我們要先把青蒜苗洗干凈，然后切段，之后再把雞蛋打碎，加入一些鹽進(jìn)行攪拌，之后我們再把花椒加水調成花椒水。再把鍋燒熱，倒入雞蛋液，放入蒜苗段和花椒水，加入調味料就可以食用了?；颊咂綍r(shí)一定要多吃，堅持的話(huà)，你就會(huì )看到效果。

　　現在，大家知道了吧，我們臉上長(cháng)斑的話(huà)，不要覺(jué)得沒(méi)什么，因為長(cháng)斑的原因是有很多的，所以說(shuō)我們最好去醫院檢查一下，看看自己是患病還是什么原因，然后對癥下藥就可以了。平時(shí)也可以多吃上面給大家推薦的兩款食療，長(cháng)期食用的話(huà)，對養肝調理肝氣郁結是很有幫助的。