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養肝飲食指導方案

2017-09-12 來(lái)源：甘凈養肝2  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：3.將鴿子蛋打散，倒入沸騰的鍋中攪拌均勻，隨即放入生姜末和紫菜，立即關(guān)火，加入菊花并蓋上鍋蓋燜5分鐘。四肢發(fā)涼，腰膝酸軟，容易疲勞，頭暈，偏頭痛，或由陽(yáng)痿早泄，或月經(jīng)提前且量少色淡，子宮虛寒等癥?！?

　　海馬枸杞鴿子蛋湯

　　原料：

　　海馬2條，枸杞30克，

　　菊花3朵，鴿子蛋3個(gè)

　　生姜末、紫菜、食鹽適量。

　　方法：

　　1.將海馬洗凈泡發(fā)，連同泡發(fā)的水一起入鍋，放入姜片后煮20分鐘。

　　2.加入枸杞，煮沸片刻。

　　3.將鴿子蛋打散，倒入沸騰的鍋中攪拌均勻，隨即放入生姜末和紫菜，立即關(guān)火，加入菊花并蓋上鍋蓋燜5分鐘。

　　4.加入食鹽即可，另外還可依個(gè)人喜好勾芡。

　　用法：

　　1周1次，晚餐后服用，連續5周為1療程。

　　功效：

　　滋陰補陽(yáng)，補腎通暢，養精活血。

　　【適用于肝腎陽(yáng)虛見(jiàn)白天容易出虛汗，四肢發(fā)涼，腰膝酸軟，容易疲勞，頭暈，偏頭痛，或由陽(yáng)痿早泄，或月經(jīng)提前且量少色淡，子宮虛寒等癥?！?/p>

　　排骨綠豆松子仁粥

　　原料：

　　排骨500克，綠豆150克，

　　松子仁20克，食鹽適量。

　　方法：

　　1.先將排骨切成小段，用滾燙開(kāi)水焯一下，撈出備用。

　　2.綠豆用水洗凈，放在鍋里，加入足量涼白開(kāi)，用武火煮沸15分鐘后放入排骨和松子仁，用文火熬成粥，加入食鹽即可。

　　用法：

　　用于替代中午主食，趁熱服用，1周3次。

　　功效：

　　解暑熱，養陰精，除煩躁，清心神。

　　【適用于酷暑汗出過(guò)多，心煩意燥，頭暈，心慌，氣短，口渴多飲，大便干燥，小便色黃等癥狀?！?/p>

　　【此粥氣味清香，口感極佳，尤其對夏季食欲不振者有獨特的開(kāi)胃、消耗體內過(guò)多熱能的作用?！?/p>

　　歸肝經(jīng)的食物

　　蔬菜類(lèi)：

　　西紅柿、絲瓜、油菜、薺菜、香椿、韭菜、慈姑、早芹、茼蒿、黃花菜、枸杞菜、馬蘭頭、槐花等。

　　瓜果品類(lèi)：

　　梅、梨、柚、桃、枇杷、山楂、櫻桃、桑椹、荔枝、芒果、無(wú)花果、松子、芝麻、金橘、烏梅等。

　　水產(chǎn)品類(lèi)：

　　海蜇、淡菜、蟹、龜、青魚(yú)、鱔魚(yú)、鰻魚(yú)、鰻鱺魚(yú)等。

　　禽畜類(lèi)：

　　豬肝、羊肝、牛肝、豬肉等。

　　調味品類(lèi)：

　　酒、醋、玫瑰花、桂花、茉莉花等。

　　【肝喜酸】醋、檸檬、烏梅等。

　　【肝喜青】菠菜、香菜、芹菜，蘋(píng)果等。

 

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