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脂肪肝的保健方法及預防措施

2014-03-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在的生活條件優(yōu)越了許多,脂肪肝對現代人來(lái)說(shuō)是一種比較常見(jiàn)的疾病,那么在還在患有脂肪肝之前,我們應該怎樣保健及預防呢?

  脂肪肝是由于多種病因導致的脂肪在肝細胞中積累過(guò)多的病態(tài),是肝臟對于損傷的常見(jiàn)反應,因為脂肪肝是可逆性病變,持續的進(jìn)行食物調節和運動(dòng)是能夠恢復正常的。

  相信大家對脂肪肝這種病癥并不陌生,甚至非常熟悉,大家一定也非常想知道對于該病癥的一些日常保健方法及預防措施,經(jīng)調查,健客網(wǎng)的小編為大家總結出了一些。

  1、合理膳食:每日三餐,膳食要調配合理,作到粗細搭配,營(yíng)養平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內脂肪。

  2、適當運動(dòng):每天堅持體育鍛煉,可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動(dòng)項目,如慢跑,打乒乓球,羽毛球等運動(dòng);要從小運動(dòng)量開(kāi)始,循序漸進(jìn),逐步達到適當的運動(dòng)量以加強體內脂肪的消耗。

  3、慎用藥物:肝臟是人體的化工廠(chǎng),任何藥物進(jìn)入體內都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒,所以平時(shí)不要動(dòng)不動(dòng)就吃藥。特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類(lèi)的藥物,對出現有癥狀的脂肪肝患者在選用藥物時(shí)更要慎重,謹防藥物的毒副作用,特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用,避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

  4、此外,心情要開(kāi)朗,不暴怒,少氣惱,注意勞逸結合等也是相當重要的。

  以上就是小編對脂肪肝的保健方法及預防措施的一些介紹,希望這些意見(jiàn)對大家有所幫助。

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