啤酒營(yíng)養豐富，所含營(yíng)養成分大部分能被人體吸收，長(cháng)期大量飲用會(huì )造成體內脂肪堆積，形成脂肪肝。如果對脂肪肝放任不管，最終會(huì )導致肝硬化的嚴重后果，因此應及早防治。最好的辦法是控制飲食，加強運動(dòng)。已知患上了脂肪肝就必須在醫生指導下對癥治療。醫生介紹，脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過(guò)多的病變。一些脂肪肝患者可以通過(guò)控制飲食和加強運動(dòng)，結合自己的工作、生活習慣設計出一套完整的診療方案。

　　六大習慣甩走脂肪肝

　　1、禁酒

　　肝細胞的1/3脂肪化時(shí)即可診斷為脂肪肝，輕度脂肪肝只要禁酒后4-6周就會(huì )消失。但是如果繼續喝酒，肝臟就會(huì )纖維化。這種病以戒酒為治療根本。

　　2、不限食，保持營(yíng)養全面

　　脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，因為脂肪肝患者本來(lái)肝臟功能就差，若再缺乏營(yíng)養，則脂肪肝就很難根除。

　　3、善用顏色

　　研究發(fā)現，粉紅色的燈光可使肝性發(fā)怒的患者鎮靜；涂上白色、淺藍色的病房有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶(hù)外的綠色樹(shù)陰、嫩綠草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進(jìn)肝病患者康復。對于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常到戶(hù)外走走，欣賞一下大自然秀美的風(fēng)光，可以輔助病情的治療。

　　4、補充維生素

　　很多維生素是通過(guò)肝臟的代謝作用才轉化成對人體有用的物質(zhì)的。所以一旦肝臟染病，功能下降，維生素的代謝功能當然也會(huì )下降。所以需要攝取比平時(shí)更多的維生素來(lái)補充維生素的不足

　　5、減少長(cháng)時(shí)間看書(shū)、看電視

　　在肝病患者自我療養中，注意勞逸結合和休息，首先就要做到保護眼睛。生活中看書(shū)勞作超過(guò)1小時(shí)者應視遠景5-10分鐘作為休息；埋頭伏案，眼睛疲勞時(shí)看一看綠色的草坪或樹(shù)木，或者極目遠眺，也會(huì )解除勞累。實(shí)際上，眼睛的疲勞和腦力上的疲勞與您自覺(jué)的身體上的疲勞一樣，均能影響肝病的康復。另外，長(cháng)時(shí)間地看電視，因劇情起伏而引起患者情感上的波動(dòng)也是有害而無(wú)益的。

　　6、保持大便通暢

　　盡量多吃含纖維素較多的食物，吃洗凈的水果、蔬菜，同時(shí)補充充足的水分。由于人體缺乏纖維素酶，在腸內不被吸收的纖維物質(zhì)就會(huì )刺激腸壁蠕動(dòng)和分泌黏液，促進(jìn)排便發(fā)生。據觀(guān)察，人們吃富含纖維素的食品，12-14小時(shí)就可由腸道排空，而低纖維食品需要28小時(shí)以上。而且，纖維素還會(huì )維護腸道菌群生態(tài)，限制某些腸道菌的增長(cháng)，使二次膽汁酸降低。另外，要養成定時(shí)排便的習慣，以早上為宜。在晨間起床前用手掌從上腹向下腹推拿10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，均會(huì )使排便更容易。

　　喝酒不傷肝的七妙招：

　　1、多喝白開(kāi)水：喝白酒時(shí)，要多喝白開(kāi)水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊；

　　2、忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；

　　3、B族維生素：估計飲酒多時(shí)，提前服用維生素B族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量；

　　4、多吃綠葉蔬菜：喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；

　　5、不要喝碳酸飲料：喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè )、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

　　6、忌豪飲：喝酒不宜過(guò)快過(guò)猛，應當慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒；

　　7、多吃豆制品：喝酒時(shí)多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。