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預防便秘、防癌抗癌 愛(ài)上燕麥的10個(gè)理由

2015-02-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減少兒童哮喘。多項研究表明,兒童常吃含燕麥片的食品,有助于降低哮喘風(fēng)險。防癌抗癌。研究發(fā)現,常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

  改善免疫系統。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統,有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲(chóng),從而提高人體免疫力。

  有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富,可長(cháng)時(shí)間保持飽腹感,防止攝入過(guò)多的油膩和咸味食物,達到減肥瘦身的效果。

  預防便秘。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”,能幫助預防便秘。

  改善血糖。燕麥對血糖的影響較小,并且能減少胰島素依賴(lài),提高胰島素敏感性。

  降壓降脂。每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維,能大量吸收人體的膽固醇并排出體外,降低“壞膽固醇”水平。

  減少兒童哮喘。多項研究表明,兒童常吃含燕麥片的食品,有助于降低哮喘風(fēng)險。

  防癌抗癌。研究發(fā)現,常吃燕麥片可以降低罹患腸癌乳腺癌的幾率。

  提高性欲。研究發(fā)現,燕麥片能幫助平衡人體內的雄激素和雌激素水平,增強性驅動(dòng),提高性愛(ài)質(zhì)量。

  緩解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麥片粥,可有效解酒。原因是,燕麥片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。

  改善情緒。燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平。進(jìn)而讓人改善情緒,放松心情。

(實(shí)習編輯:梁敏姿)

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