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冬季吹風(fēng)機促代謝療法

2017-11-02 來(lái)源:權健腫瘤醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果新陳代謝低下,肥胖狀態(tài)就會(huì )加劇,下面就介紹一些利用吹風(fēng)機促進(jìn)代謝的療法。

   寒冷的冬季不僅僅讓你更懶惰不愿意運動(dòng),同時(shí)身體為了得到充足的熱能維持機能,也會(huì )變得食欲大增以攝入更多營(yíng)養物質(zhì),這就是冬季為什么會(huì )最容易讓你發(fā)胖的幾個(gè)重要原因。而如果新陳代謝低下,肥胖狀態(tài)就會(huì )加劇,下面就介紹一些利用吹風(fēng)機促進(jìn)代謝的療法。

 
  step1.沐浴前
 
  在洗澡前,用吹風(fēng)機的暖風(fēng)刺激以下所示的穴位,能身體提早進(jìn)入溫熱狀態(tài):
 
  (1)百會(huì )
 
  頭頂的百會(huì )穴是萬(wàn)能穴位,刺激這個(gè)穴位不但能調整全身平衡、緩解疼痛,對于減壓、促進(jìn)健康、減肥瘦身都有顯著(zhù)的功效。
 
  (2)三陰交
 
  腳踝往上3根手指的位置是三陰交,刺激這個(gè)穴位能讓全身溫暖起來(lái),同時(shí)改善月經(jīng)不調、更年期等癥狀。
 
  (3)足三里
 
  足三里能調整腸胃,預防與改善感冒癥狀,另外,平時(shí)我們肚子餓發(fā)出“咕咕”的響聲時(shí),其實(shí)就是胃寒的表現之一,通過(guò)用吹風(fēng)機刺激這個(gè)穴位也能得以緩解哦!
 
  (4)涌泉
 
  腳底正中央的涌泉穴具有活化內臟機能,緩解疲勞與水腫,促進(jìn)水分代謝,改善寒癥等功效。
 
  step2.沐浴中
 
  沐浴的水溫過(guò)高,會(huì )令身體與精神緊張,所以盡量用38-40度左右的溫水泡半身浴20分鐘,露出的兩肩用毛巾披著(zhù)保暖。
 
  將一手的食指和拇指緊貼,另一手的拇指與食指緊緊夾住兩側,施力夾緊,然后換成中指、無(wú)名指、小拇指順著(zhù)用同樣的方法刺激,左右手都做一次,能體積手指的血液循環(huán)。
 
  深呼吸也能改善新陳代謝,呼氣的時(shí)間比吸氣的長(cháng),令副交感神經(jīng)處于主導位置,促進(jìn)血液循環(huán),放松身心。當緊張感比較強烈的時(shí)候,不妨先吸氣3秒,然后緩緩呼氣6秒,能有效緩解壓力與緊張的情緒。
 
  step3.沐浴后
 
  洗完澡后,馬上穿上厚衣服保暖,避免熱氣散出,令身體變冷。盡量令洗過(guò)的頭發(fā)快速干下來(lái),用厚毛巾吸水,或是用吹風(fēng)機吹干,因為濕漉漉的頭發(fā)會(huì )令體溫下降。
 
  用干毛巾裹在頸部周?chē)?,能有效令熱力保持,濕漉漉地雙腳也盡快干燥。睡覺(jué)之前,用吹風(fēng)機稍稍刺激一下之前提到的4個(gè)學(xué)位,然后馬上鉆進(jìn)被窩睡覺(jué)。如果失眠,可以試試用吹風(fēng)機刺激腳跟中央的穴位,能緩解疲勞,改善睡眠質(zhì)量。
 
  注意事項:
 
  1、用吹風(fēng)機的暖風(fēng)功能,調至最低強度,距離穴位10-15厘米吹風(fēng),同時(shí)要避免面部、粘膜、傷口、干燥皮膚等部位。
 
  2、每個(gè)穴位吹風(fēng)1-2分鐘,不能過(guò)長(cháng),稍微感到“好熱”就要馬上停止,每個(gè)穴位吹3-5次。
 
  3、盡量自己進(jìn)行,因為別人無(wú)法第一時(shí)間感受到你的皮膚對吹風(fēng)機的反射。另外,處于孕期的女性要避免使用這個(gè)方法。
 
  4、如果皮膚比較干燥,不要直接受吹風(fēng)機的吹風(fēng),可能會(huì )令皮膚變得更糟糕,可以穿著(zhù)薄薄的衣服,隔著(zhù)衣服來(lái)用吹風(fēng)機刺激穴位,記得還要將身上的首飾配件脫下來(lái)再進(jìn)行。
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