洋蔥抗衰老

　　洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì)，這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它能阻止體內的生物化學(xué)機制出現變異，控制癌細胞的生長(cháng)，從而具有防癌抗癌作用。

　　洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。

　　西柚預防貧血

　　西柚中含有一種天然果膠的特殊營(yíng)養成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用。同時(shí)西柚所含的天然葉酸，對服用避孕藥的婦女或孕婦來(lái)說(shuō)，可以起到預防貧血癥的功效。西柚不宜多食，容易增加患乳腺癌風(fēng)險。

　　菊花茶降血壓

　　現代醫學(xué)也研究證實(shí)，菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動(dòng)脈和抑菌的作用，長(cháng)期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調節心肌功能、降低膽固醇。

　　荔枝補血

　　荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營(yíng)養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。荔枝是補血、壯陽(yáng)火之物，荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效、補腦健身，開(kāi)胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。

　　葡萄防心腦血管病

　　葡萄中的糖易被人體吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，特別是當人體出現低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。法國科學(xué)家研究發(fā)現。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

　　棗保持不老容顏

　　民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)。

　　紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質(zhì)，參與體內的生理氧氣還原過(guò)程，防止黑色素在體內慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。

　　銀杏果預防心腦血管疾病

　　銀杏果含有抗血小板活化因子，可以防止血液的凝集，改善血液循環(huán)，防止血栓的形成，黃酮則能擴張血管，消除自由基，防止動(dòng)脈硬化，防止心肌梗塞等，并提高人體免疫力。銀杏果具有一定的毒性，所以不要生吃，也不能大量食用。