1、“爭取保持正常體重，如果超重，就要在醫生監督下減肥”。這條很重要，因為肥胖會(huì )提高癌癥病人復發(fā)的風(fēng)險，也會(huì )降低患者的生存率。但是過(guò)于消瘦也對健康不利，會(huì )發(fā)生營(yíng)養不良、免疫功能低下等問(wèn)題。所以每日攝入食物的能量要以維持理想體重為原則。理想體重的簡(jiǎn)單計算方式是：身高(厘米)—105，差數即為理想體重數(千克)，在正負10%的范圍內均屬正常。

　　2、“身體攝入的脂肪限定在20%～35%的熱量范圍內，飽和脂肪低于10%的熱量，而反式脂肪不能超過(guò)3%的熱量”。此條主要是對脂肪的限制。有大量的研究證實(shí)，膳食中脂肪占總熱量比例大于30%時(shí)，患肥胖、高血壓、心腦血管病及癌癥的幾率大大增加。因此，癌癥患者其脂肪攝入量不能太多。這可能與高脂肪抑制免疫功能、影響內分泌系統、產(chǎn)生腸道內致癌化合物……有關(guān)。在脂肪總量控制的同時(shí)，飽和脂肪不能攝入太多，否則不飽和脂肪相對不足，后者含有人體必需脂肪酸，如果此脂肪酸缺失，可影響膽固醇的代謝，也可導致皮膚病、生育反常等。對于反式脂肪，過(guò)去不為人們普通認識，它就是將植物油經(jīng)氫化以后，變成飽和脂肪，比較穩定，通常說(shuō)的“人造脂肪”、“人造黃油”等。我們肉眼看到的變化是液體油變成了固體。最常見(jiàn)的是烘烤食品，如餅干、面包、炸薯片、炸雞……快餐食品都含有。反式脂肪對人體危害比較大，主要表現：促進(jìn)動(dòng)脈硬化，增加冠心病的危害。歐美國家對人造脂肪已進(jìn)行了立法限制，如：從2003年6月1日起丹麥市場(chǎng)上任何人造脂肪含量超過(guò)2%的油脂都被禁止。2004年，美國食品和藥品管理局(FDA)規定，從2006年起，所有食品標簽上的“營(yíng)養成分”一欄中，都要加上人造脂肪的含量，以資警示其有害的危險。

　　3、“吃一些富含歐米加-3(ω?-3)脂肪酸的食物，例如魚(yú)和胡桃等”。我們通常使用植物油中的必需脂肪酸分兩大類(lèi)即ω?-3和ω?-6脂肪酸。研究表明，只有當膳食中ω?-3和ω?-6脂肪酸比例保持在1:4~6時(shí)，才是理想狀態(tài)，而有些植物油中基本不含ω?-3脂肪酸。而某些動(dòng)植物脂肪如魚(yú)油、海豹油、胡桃等，含有豐富的ω?-3脂肪酸。這些脂肪酸對防治心血管疾病是頗為有利的。

　　4、“吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如魚(yú)、瘦肉、家禽、堅果、種子、雞蛋，低脂肪豆制品和豆類(lèi)等。”因為癌癥病人體內蛋白質(zhì)代謝分解高，合成代謝功能降低營(yíng)養處于入不敷出的負氮平衡狀態(tài)，故對蛋白質(zhì)的需求要增加。一般每日攝入蛋白質(zhì)應達到1.5克/每公斤體重，而且應以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白為主。

　　5、“吃一些富含碳水化合物的食物，例如蔬菜、水果、全谷類(lèi)和豆類(lèi)等。”這些食物營(yíng)養豐富含有碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。是體內熱量的主要來(lái)源。這種以植物性食物為主的膳食結構，更加有益于健康。

　　6、“權衡酒精利弊。適量飲酒對心臟有好處，卻會(huì )增加癌癥危險，所以要聽(tīng)取醫生建議”。少量飲酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，對心臟病人確實(shí)有好處，但對于癌癥病人是非常不利的，因為慢性飲酒，可以導致脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。

　　7、“不要吃過(guò)多維生素，如果沒(méi)有正常飲食，服一粒100%每日需要量的多種維生素補充劑或許有幫助。但在吃任何補充劑之前都要先和醫生談?wù)?rdquo;。由食物提供維生素是最佳的選擇，但如果不能或很少進(jìn)食，適當補充是有好處的。越來(lái)越多的研究表明，在標準的多種維生素片中，存在幾種成分，特別是維生素B6、B12、葉酸、維生素D，它們是預防癌癥、心臟病和其他疾病的基本元素。值得注意的是，維生素也并非多多益善，因為過(guò)量也會(huì )引起中毒。因此，要根據病人具體情況給予補充，最好請教醫生。

　　8、“乳腺癌患者要適當保持大豆攝入量。每天可吃3份大豆食品，例如豆腐和豆奶等。但是為了避免出現大豆攝入量過(guò)高的情況，要適量吃些豆粉和補充劑等”。關(guān)于黃豆防癌的研究很多，常吃黃豆、豆腐可以明顯的減少直腸癌、結腸癌、乳腺癌等。有研究表明，黃豆中含量特別高的植物固醇、皂角苷和肌醇六磷酸酶，以及膳食纖維等，都可以起到抗癌的作用。為了避免吃得太多，也可適量吃些豆粉和補充劑，因為它們并非純豆粉，內加了一些賦形劑。

　　9、“注意食物衛生。在食用、烹調和儲藏食物前一定要洗手；在處理生肉、魚(yú)、家禽和雞蛋時(shí)要特別小心。”俗話(huà)說(shuō)：“病從口入”，一定要搞好飲食衛生，手中帶細菌是比較多的，一定要養成飯前便后洗手的好習慣。在處理肉、魚(yú)等食物時(shí)，首先要辨別食物是否新鮮，而腐爛變質(zhì)的東西尤其是霉變的食品是不能吃的，以免導致其他疾病和癌癥的發(fā)生。

（實(shí)習編輯：陳丹薇）