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癌癥可預防 自測你是不是癌癥體質(zhì)

2014-09-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 癌癥嚴重威脅著(zhù)人們的健康。全國每分鐘就有6人被確診為癌癥,這些觸目驚心的數字應該引起我們的重視。其實(shí)保持健康的生活習慣,許多癌癥是可以預防的。

   自2007年開(kāi)始,癌癥已經(jīng)超過(guò)了心腦血管疾病,躍居北京市居民死因第一位。在上世紀70年代,癌癥還是“罕見(jiàn)病”,北京市每年被確診的新發(fā)癌癥患者總共才6000多人。到2010年,北京市戶(hù)籍人口共報告惡性腫瘤新發(fā)病例3.7萬(wàn)多例,發(fā)病率由2001年的171/10萬(wàn)人,上升至2010年的302/10萬(wàn)人,去除年齡構成因素影響,10年間平均增長(cháng)了4%。其中男性發(fā)生癌癥最高的是肺癌,女性發(fā)生癌癥第一位的是乳腺癌!這些觸目驚心的數字應該引起我們的重視。其實(shí)保持健康的生活習慣,許多癌癥是可以預防的。

 
 
  要想防癌首先戒煙
 
  吸煙在我國是很普遍的社會(huì )現象,但又是多種疾病的危險因素。
 
  根據全國吸煙情況調查,我國有3.2億的煙民,其中男性3億人,女性2000萬(wàn)人。北京地區25歲至64歲樣本人群中,男性總吸煙率(64.2%)與同時(shí)期全國男性總吸煙率(63%)基本一致。女性吸煙率(10.3%)則高于全國水平(4.2%),其原因可能由于北京的女性樣本未包括15—24歲年齡組人群,而全國樣本包含該年齡組。北京地區男性和女性吸煙者的平均吸煙量為15.3支/日和9.3支/日,與同時(shí)期全國范圍的15支/日和11支/日相當?,F有的資料證明,吸煙和多種癌癥相關(guān),如肺癌、腸癌、乳腺癌、食管癌等。要想防癌,首先是戒煙!
 
  油條油餅盡量少吃
 
  老北京有早點(diǎn)吃油條、油餅、豆漿的習慣。事實(shí)上,油條、油餅是一種不健康的食品,特別是反復使用的植物油,其中含有許多致癌物質(zhì),油條、油餅不宜常吃??偟膩?lái)講,熏制油炸的食品都含有對身體有害的物質(zhì),應該盡量避免經(jīng)常食用,要常吃新鮮的蔬菜和水果。
 
  堅持遛早兒遠離癌癥
 
  北京人有遛早兒的習慣,這是一個(gè)非常好的生活習慣。不運動(dòng)、肥胖是患癌的重要因素。研究證明,肥胖與乳腺癌和腸癌密切相關(guān)。我們北京人如果把遛早兒改成早上快走半小時(shí),將會(huì )有更好的效果。堅持運動(dòng),減少肥胖,是防癌的好辦法!
 
 
  常飲綠茶有益身心
 
  北京人還有喝茶的好習慣。許多老北京喜歡到街邊乘涼,一杯清茶,一把蒲扇,生活賽過(guò)活神仙!
 
  我們知道,飲茶對身體是有好處的。上世紀80年代以前的醫學(xué)寄希望于人工合成的化學(xué)藥物來(lái)控制癌癥,但目前卻強調在人類(lèi)膳食中找到天然存在的防癌抗癌物質(zhì)。大量試驗研究和流行病學(xué)研究顯示,茶葉對于癌癥具有防治作用。美國和澳大利亞的科學(xué)家已經(jīng)證明,綠茶對防治前列腺癌有著(zhù)一定的效果。
 
  腌制食品應該避免
 
  過(guò)去食品匱乏,特別是冬天的北京,沒(méi)有新鮮的蔬菜供應,老百姓習慣于腌制一些咸菜,特別是“雪里紅”、“激酸菜”。這種腌制的菜,在冬天食用的確很好吃。但是我們應該知道,腌制的食品中含有許多致癌物質(zhì)?,F在,冬天的蔬菜供應已經(jīng)有了較大的改善,希望大家盡量少食腌制的菜。
 
  防癌六問(wèn)
 
  我在行醫過(guò)程中總會(huì )碰到有人問(wèn)“現在為什么癌癥這么多?我會(huì )得癌癥嗎?”
 
  癌癥和很多因素有關(guān),有些因素比如年齡、性別我們是改變不了的,但許多因素是可以通過(guò)自身的約束來(lái)避免,建議大家先問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題:
 
  1.我吸煙嗎?
 
  吸煙和癌癥密切相關(guān),尤其是肺癌。如果減少吸煙或者根本就不吸煙,罹患肺癌的機會(huì )就會(huì )大大減少。
 
  2.我超重嗎?
 
  肥胖是由于食物攝入過(guò)多或機體代謝的改變,導致體內脂肪積聚過(guò)多造成體重過(guò)度增長(cháng)并引起人體病理、生理改變或潛伏?,F在的資料證明,肥胖和結腸癌、直腸癌、乳腺癌密切相關(guān)。
 
  3.我有癌癥的家族史嗎?
 
  癌癥和遺傳因素有關(guān),但是不是父親得什么癌孩子就一定得什么癌?遺傳是一個(gè)非常復雜的生命現象。罹患腫瘤的家族,特別是家族里多個(gè)親屬有癌癥病史的人,應在40歲后經(jīng)常查體,并改變不健康的生活習慣。
 
  4.我吃得健康嗎?
 
  許多癌癥和不健康的飲食習慣相關(guān),比如高蛋白、高脂肪飲食和酗酒會(huì )導致肥胖、肝損傷,腌制的咸菜、烤制的肉類(lèi)等中也含有許多致癌物質(zhì)。我們應該多食新鮮的水果和蔬菜,限制肉類(lèi)的攝入,從而減少罹患癌癥的機會(huì )。
 
 
  5.我運動(dòng)嗎?
 
  健康的體魄需要鍛煉,運動(dòng)可以使人減輕體重,保持充足的精力。
 
  6.我有癌前病變嗎?
 
  許多癌癥是有癌前病變的,如果及時(shí)發(fā)現、處理,就能減少罹患癌癥的機會(huì )。癌前病變包括:結腸直腸的息肉、女性宮頸糜爛、炎癥性腸病、消化道潰瘍等。如果我們發(fā)現身體出現這些情況,應該及時(shí)到醫院就診。
 
  問(wèn)了自己這么多問(wèn)題,就是要說(shuō)明,保持健康的心態(tài)和生活方式,能幫助我們遠離癌癥,引領(lǐng)健康!
(實(shí)習編輯:趙雪潔)
 

 

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