日光性皮炎的發(fā)病主要和在日光下暴曬的時(shí)間和強度有關(guān)，每個(gè)人都有患病的可能，其元兇是日光中的紫外線(xiàn)。一天中光線(xiàn)最強的時(shí)間為上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，這個(gè)時(shí)段內陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)也最為強烈，危害最大。

　　因此，賴(lài)梅生醫師建議，夏季這段時(shí)間內可減少外出，必須外出時(shí)盡可能避免烈日暴曬，可戴寬邊帽，穿長(cháng)袖衣、長(cháng)腳褲等，并應用避光劑，如涂防曬劑。賴(lài)醫師還指出，一般皮膚白和皮膚干燥的人比油性皮膚和皮膚黑的人對日光更敏感。因此，可在陽(yáng)光不太強烈的時(shí)候從少到多地參加戶(hù)外活動(dòng)，提高對日光的耐受性。

　　預防日光性皮炎，除了在日常生活中需注意防曬外，還需做到以下幾點(diǎn)：

　　1.勿過(guò)食紫質(zhì)高的蔬菜，灰菜、莧菜、蘿卜葉、豬毛菜、芥菜和菠菜等。同時(shí)要避免光敏性藥物的使用，如四環(huán)素軟膏、煤焦油類(lèi)制劑、補骨脂素、白芷素等。

　　2.加強皮膚營(yíng)養，平時(shí)多食新鮮果蔬，適量吃點(diǎn)脂肪，以保證皮膚的足夠彈性，增強皮膚的抗皺活力。

　　3.可多食富含多種維生素的食品。賴(lài)梅生醫師表示，維生素C和維生素B12能阻止和減弱機體對紫外光的敏感性，并可促進(jìn)黑色素的消退，恢復皮膚的彈性，故夏季應多食富含多種維生素的食品，例如含豐富維生素B12的動(dòng)物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、蛤類(lèi)、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳；含豐富維生素C的蘋(píng)果、葡萄、橘子和獼猴桃、紅薯。

　　4.避免接觸致敏物質(zhì)。賴(lài)梅生醫師表示，患者可以自己總結一下，，看皮炎發(fā)生是否和接觸的食物、化妝品、藥品等有關(guān)，如發(fā)現其中有關(guān)聯(lián)，最好能避免接觸。也可到醫院皮膚科，通過(guò)斑貼試驗和光斑試驗，請醫生幫助尋找致敏物質(zhì)。

　　最后，賴(lài)梅生醫師告誡廣大患者，若皮膚有糜爛處，及時(shí)處理；瘙癢時(shí)，嚴禁抓破，以防繼發(fā)感染。

（實(shí)習編輯：潘熾彬）