痤瘡嚴重的影響到患者的容貌，所以一旦患上痤瘡，很多人都是想各種方法去掉痤瘡，且其結果往往都不怎么樂(lè )觀(guān)。反復發(fā)作，久治不愈的例子屢見(jiàn)不鮮。因此，誰(shuí)也不想患上痤瘡這一頑疾，所以每個(gè)還沒(méi)患上痤瘡的朋友都十分有必要做出相應的預防措施。那么，預防痤瘡的措施有哪些呢?

　　清潔工作要做好

　　痤瘡是皮脂分泌過(guò)量導致的，過(guò)量的皮脂堆積在脂管根部，這些皮脂對細菌來(lái)說(shuō)可是豐富的“營(yíng)養品”。如果我們經(jīng)常不注意面部的清潔衛生，如經(jīng)常用手摸臉等，就很容易使細菌污染臉面，這時(shí)，如果臉上已長(cháng)了痤瘡，那痤瘡會(huì )加重，如果臉上還沒(méi)有，則大大提高了生長(cháng)痤瘡的機會(huì )。

　　作息要有規律

　　在門(mén)診過(guò)程中，經(jīng)常發(fā)現有些青年人因工作、娛樂(lè )或失眠等原因，晚上沒(méi)有休息好，第二天早上臉上就長(cháng)了痤瘡。這就說(shuō)明睡眠同痤瘡的生長(cháng)有著(zhù)密切的關(guān)系。醫學(xué)研究表明：皮脂腺也具有“生物鐘”規律，到了晚間，如果沒(méi)有正常入睡，這就延長(cháng)了皮脂腺的活動(dòng)周期，從而刺激皮脂分泌過(guò)量，導致痤瘡的產(chǎn)生。

　　保持樂(lè )觀(guān)的情緒很重要

　　據報道，美國心理學(xué)家提出了一種不用藥物來(lái)治療痤瘡的心理療法。讓人在輕松愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽(tīng)音樂(lè )，最后在美好的想象中感受到自己臉上的痤瘡逐漸消失了。他的愛(ài)女的親身實(shí)踐和體驗已成為其心理療法的有效實(shí)例。

　　飲食需科學(xué)

　　飲食在痤瘡預防中很重要。我國傳統醫學(xué)中“病從口入”就是講飲食與疾病的關(guān)系。由于皮脂分泌過(guò)量是產(chǎn)生痤瘡的主要原因，因而凡是能增加皮脂產(chǎn)生的食物都應該少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也應該盡量控制，如：飲酒、蒜、辣椒、胡椒等。

　　痤瘡在生活中是一種很惱火的皮膚病，不僅對自己的美觀(guān)有嚴重的影響，而且還會(huì )久治不愈，甚至是留下難看的痘印，所以我們生活中一定要做好預防，如果一旦出現了痘痘，就要及時(shí)的去正規的醫院進(jìn)行治療，以免導致病情加重。

　　痤瘡患者就醫時(shí)，醫生往往都會(huì )強調飲食的重要性，常告誡患者要忌食辛辣食物、甜食、油炸食品等。中醫理論認為“食有五味，各有歸經(jīng)”，飲食可影響和調節臟腑氣血陰陽(yáng)，飲食不當會(huì )使痤瘡病情反復、遷延不愈，所以痤瘡患者應嚴格遵守以下飲食4大忌。

　?。?）忌食高脂、油炸類(lèi)食物

　　《素問(wèn)。奇病論篇》曰：“數食甘美而多肥，肥則令人內熱，甘則令人中滿(mǎn)，發(fā)為消渴。”祖國醫學(xué)認為，痤瘡與過(guò)食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而瘀滯肌膚有關(guān)。高脂、油炸類(lèi)食物能產(chǎn)生大量熱能，并促進(jìn)皮脂腺分泌使油脂旺盛。因此，必須忌食如黃油、奶酪、紅燒肉等。

　?。?）忌食辛辣、腥發(fā)之品

　　此類(lèi)食品性燥熱，食后助熱內燃，無(wú)異于是火上加油。肉類(lèi)中性熱之品十分常見(jiàn)，如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇（酒精）類(lèi)飲品更易使機體內熱壅積，從而加重病情。

　?。?）忌高糖類(lèi)食物

　　人體食入高糖食品后，會(huì )使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡接連出現。常見(jiàn)的高糖類(lèi)食物，如巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型飲料等。

　?。?）忌用補品

　　補藥大多為溫熱助陽(yáng)之品，勁補更易使人內熱加重，誘發(fā)加重痤瘡，正直青春期發(fā)育的青少年當尤為注意。