1、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點(diǎn)，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂(如力士、夏士蓮香皂)和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫熱水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時(shí)用溫水沖洗。一般洗臉次數以每日2-3次為宜。

　　2、疏通毛孔。當面部出現粉刺時(shí)，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開(kāi)，再用事先以75%酒精棉球消毒過(guò)的醫用注射針頭(5-7號)的針帽或粉刺器柔和地擠壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來(lái)。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。

　　3、避免用手經(jīng)常觸摸已長(cháng)出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓青春痘可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

　　痤瘡皮膚科的最常見(jiàn)的一種疾病，通常好發(fā)于面部、頸部、肩膀等地方。臨床表現有白頭粉刺、炎性丘疹、膿皰、結節、囊腫等癥狀。那么，在生活中應該如何遠離痤瘡呢？

　　一、注意飲食

　　青春期是人長(cháng)身體長(cháng)知識的關(guān)鍵時(shí)期，應攝取富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和各種礦物質(zhì)營(yíng)養豐富的食品，以保證生長(cháng)發(fā)育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆制品，特別要多吃各種蔬菜和水果，尤其要多吃綠色葉類(lèi)蔬菜。

　　應少吃或不吃辛辣食品，肥肉和動(dòng)物脂肪也應避免，因為這些食品都可促進(jìn)皮脂的分泌，增加痤瘡的發(fā)生率。近來(lái)，有專(zhuān)家指出，常吃海帶可減少痤瘡的發(fā)生，朋友們可以試用。

　　二、防止便秘

　　便秘也可促進(jìn)痤瘡的發(fā)生，故應保證每日排便一次。為此除多吃蔬菜水果外，應養成定時(shí)排便的好習慣。同時(shí)要多喝水，夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開(kāi)水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經(jīng)常喝，不要等渴了再喝，這樣就能保持大便通暢。

　　三、保持心態(tài)平衡

　　痤瘡既是病態(tài)也是一種生理現象，青春期在面部長(cháng)幾個(gè)青春痘，不必過(guò)于擔心，只要不去動(dòng)它令其自然發(fā)展往往會(huì )自行消失。如過(guò)于焦慮，煩躁不安，反而會(huì )加重其發(fā)生，值得大家警惕。

　　四、保持充足的睡眠

　　每日應睡足8個(gè)小時(shí)，睡眠的最佳期是晚10時(shí)到凌晨3時(shí)，不要熬夜，睡眠不足痤瘡的發(fā)生率就高。

　　五、不要濃妝

　　青年婦女要少用化妝品，最好不要化濃妝、打粉底，這樣不僅蓋不住痤瘡，反而會(huì )阻止皮脂排泄使它加重。演員化妝后，睡覺(jué)前應徹底卸裝，用溫水洗凈面部。

　　六、保持面部清潔

　　為此每日早晨要用冷水晚上要用熱水各洗臉一次，這樣既可預防感冒，又可使面部受到冷、熱水的刺激促進(jìn)面部血液循環(huán)，有利皮脂排泄，洗臉時(shí)用點(diǎn)硫磺皂則效果更好。此外，為保持面部清潔還應注意經(jīng)常洗手，特別是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸臉和以手托腮的不良習慣。

　　七、不要用手指擠壓

　　一旦出現痤瘡，千萬(wàn)不要用手指擠壓，你要是擠壓，往往是越擠越重，甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫，最后留下疤痕遺憾終身。

　　其實(shí)，如出現痤瘡只要每日用75%的酒精棉或家用白酒在其上涂抹兩三次，不要碰它令其自然發(fā)展，經(jīng)過(guò)幾天便會(huì )自動(dòng)消失。