痤瘡是一種皮脂毛囊的炎癥性疾病，表現為丘疹、粉刺、膿疤結節和囊腫等多種皮損，常伴有皮脂濫出，好發(fā)于青年男女，故義稱(chēng)壯疙瘩，大都能自然好轉或痊愈。

　　在痤瘡形成初期，皮脂毛囊下漏斗部管腔被過(guò)多的角化物質(zhì)及皮脂充塞，皮脂中痤瘡丙酸桿菌此時(shí)大繁殖，并分泌脂酶分解甘油三能為游離脂肪酸，后者能刺激毛囊管壁的上皮細胞增生角化，此種增生的角化物質(zhì)又不易脫落，因此管腔內容物越來(lái)越增加，管腔受壓擴大呈球狀，受游離脂肪酸損傷的毛囊管腔同時(shí)又受到痤瘡丙酸桿菌分泌的透明質(zhì)酸酶及蛋白酶等的作用，使其管壁脆性增加，在薄弱部位易被穿破，管腔小的內容物角化物質(zhì)、皮脂以及痤瘡丙酸桿菌等進(jìn)入真皮，引起毛囊周?chē)M織的炎癥反應。

　　針對痤瘡發(fā)病因素，從改善毛囊異常角化、降低皮脂腺的活性、減少毛囊內菌群及預防繼發(fā)感染方面人手，做好以下幾點(diǎn)：

　　1．青春期男女為保持身心健康，應吃清淡飲食，多吃蔬菜水果，不偏食，調節消化系統，注意補充多種維生素及微量元素，如鈣、磷、鋅、硒的攝人，以保證毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。

　　2．生活規律，睡眠充足，限制多脂、多糖飲食，不要呆飲暴食，忌飲灑和辛辣食物，以降低皮脂腺活性和分泌。

　　3．早、晚用溫熱水及復方硫磺軟皂等洗臉，不斷地將多余的油脂和污物細菌等清洗干凈，并且要避免使用含油脂較多的劣質(zhì)化妝品，以避免汕污堵塞毛囊孔引起炎癥反應。

　　4．一旦出現黑頭粉刺，自己不要隨意去擠捏，否則會(huì )引起皮胎通道損傷而加重堵塞，還會(huì )使游離脂肪酸被擠入真皮，使痤瘡更加紅腫、增大，甚至擴大感染，把炎性栓子擠入血管逆流到顱內海綿竇，發(fā)生化膿性腦膜炎。

　　有黑頭粉刺最好請醫生用特殊的器械將黑頭粉刺擠除。

　　總之，青年人如何安全皮過(guò)育春期(15—30歲)、保護自己的皮膿光滑柔嫩使之不生痤瘡、生了痤瘡能正確處理、盡量減少面部皮膚遺留的疤痕，是每個(gè)人所關(guān)心的事。如能認真按上述要求去做，相信會(huì )有好的效果。

　　很多女性一邊長(cháng)痤瘡一邊不忌口，認為痤瘡只跟肌膚護理有關(guān)系，和飲食沒(méi)有關(guān)系，這種觀(guān)點(diǎn)是錯誤的，預防要注重痤瘡飲食禁忌。辛辣溫熱食物能刺激機體，常常導致痤瘡復發(fā)，所以還是盡量不要去吃。

　　痤瘡宜吃富含維生素的食物

　　痤瘡的發(fā)生原因是多方面的，但飲食不當，過(guò)食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌異常，也是本病發(fā)生的主要誘因。因此，痤瘡的飲食治療非常重要。一起隨小編來(lái)看看痤瘡患者適宜吃什么吧：

　　維生素A有益于上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)生對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。

　　維生素B2能促進(jìn)細胞內的生物氧化過(guò)程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。各種動(dòng)物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動(dòng)物內臟、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)及綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。

　　含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)及白菜等。富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。如瘦肉類(lèi)、牡蠣、海參、海魚(yú)、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋(píng)果、大蔥、金針菇等。

　　還有痤瘡患者大多數有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋(píng)果等。