痤瘡，俗稱(chēng)粉刺或青春痘，是青春期常見(jiàn)的皮膚病。由于青春發(fā)育期卵巢和腎上腺的機能活躍，體內雄激素急劇增加，使皮脂腺過(guò)度發(fā)育，過(guò)度分泌。痤瘡是青春發(fā)育期的暫時(shí)現象，隨著(zhù)青春發(fā)育的完成，常會(huì )自然減輕和消退，常到35歲左右便自愈。因此，少女不必為此焦慮。痤瘡一般不需要治療。如果癥狀較嚴重，就要引起重視。處理不當便會(huì )留下后患，造成面部麻點(diǎn)或疤痕而影響美容。為了減少和減輕痤瘡的發(fā)生，應積極防治，措施如下：

　　(1)少女要注意保護自己的皮膚，首先是注意皮膚的清潔，經(jīng)常清洗，洗澡洗臉盡量不要用過(guò)燙的水，也不要用刺激性太強的香皂或肥皂；不用油性化妝品；出現痤瘡時(shí)不要用手去擠壓，以免發(fā)炎，留下瘢痕。平時(shí)應注意保持心情舒暢，消除精神緊張、焦慮、煩惱，保證充分的休息和睡眠。

　　(2)合理的飲食可預防痤瘡的發(fā)生和發(fā)展。飲食上宜多吃清淡的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚(yú)、蘑菇、銀耳、黑木耳、油菜、黃瓜、西紅柿、黃豆、西瓜、蘋(píng)果、苦瓜、莧菜等。少吃脂肪和甜食，如動(dòng)物肥肉、魚(yú)油、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、紅薯、棗類(lèi)等。少吃或不吃辛辣食品，如煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦米均不宜食用。羊肉、雞肉、龍眼、粟子、鯉魚(yú)等也應少吃。應多吃堿性的蔬菜和水果。另外應吃含鋅和維生素A及胡蘿卜素的食品。早餐應多吃些含淀粉類(lèi)、維生素B和無(wú)機鹽的食物。晚餐應多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同時(shí)多吃些蔬菜水果。

　　(3)保持樂(lè )觀(guān)的情緒，是一種積極的心理療法。據報道，美國心理學(xué)家霍華德.休斯提出了一種不用藥物來(lái)治療痤瘡的心理療法。讓人在輕松愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽(tīng)音樂(lè )，最后在美好的想象中感受到自己臉上的痤瘡逐漸消失了。他的愛(ài)女的親身實(shí)踐和體驗已成為其心理療法的有效實(shí)例。青春少女，如果你的臉上長(cháng)了“青春美麗痘”，不妨在調節飲食和消除誘因的基礎上，也采用一下心理療法，相信你也會(huì )收到神奇的效果。

　　引發(fā)痤瘡的原因

　　一、是沒(méi)有卸掉防曬霜容易長(cháng)痤瘡。

　　二、是有的防曬霜太厚容易長(cháng)痤瘡。

　　三、是防曬霜里的其它成分或配方致痤瘡，如有抗汗防水的防曬霜就容易致痤瘡。而多數人長(cháng)痤瘡很可能與使用防曬品后沒(méi)有徹底清潔肌膚有關(guān)。

　　預防痤瘡謹慎防曬

　　有的防曬霜很油很厚，容易導致長(cháng)痤瘡。但容易長(cháng)痤瘡并不意味著(zhù)必定導致長(cháng)痤瘡的后果，每日的徹底清潔能將這個(gè)可能性降低。使用防曬霜就需要每天夜晚徹底卸妝，這樣能大大減少毛孔堵塞的情況。

　　一、把緊膚水放進(jìn)冰箱里，冷藏后的緊膚水具有收斂肌膚油分、收縮毛孔的效果。但要謹記在每次潔膚后才能使用，在肌膚沒(méi)有得到徹底清潔時(shí)使用會(huì )使毛孔緊縮，將污垢堵塞在毛囊里面。

　　二、珍珠粉有極好的吸附性，外用于皮膚上，可有效吸附和清除過(guò)多的皮脂、打掃深層污垢，控油效果佳。對于皮膚極油的人，一天可以用兩到三次，先把油控住，即可有效解除痤瘡的煩惱。用少量珍珠粉摻少量純凈水，抹在臉上，輕輕按摩，再洗去;如果洗去后仍感油膩，請再做一次，直到感覺(jué)皮膚十分滑爽。

　　溫馨提示

　　預防痤瘡應注意使用防曬霜，避免紫外線(xiàn)強烈照射引發(fā)的皮膚發(fā)炎紅腫讓痤瘡更加嚴重。同時(shí)也要注意如果使用的是防水性防曬霜，最好使用卸妝油清除，以免單純的潔面清除的不夠徹底堵塞毛孔導致痤瘡。