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從生活和飲食入手預防痤瘡

2017-03-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:維生素A可調節上皮細胞的代謝,對毛囊角有一定的調節作用,同時(shí)能調節皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵襲,有利于青春痘患者的康復。

  痤瘡俗稱(chēng)青春痘,是最常見(jiàn)的毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。因皮脂腺管與毛孔的堵塞,皮脂外流不暢所致。自青春發(fā)育期后,幾乎每個(gè)人都會(huì )在臉上或其他部位生過(guò)痤瘡,只是有些人數量少,時(shí)間短,一般在25歲以后自然趨向痊愈,所以不必放在心上;但有的人數量多,表現為丘疹、黑頭、膿皰、膿腫、結節、囊腫,甚至瘢痕,常有礙美觀(guān)。如何預防痤瘡效果好呢?從生活和飲食兩方面入手。

  痤瘡的生活預防

  1、勤加洗臉,洗臉很重要,是治療青春痘的第一步。使用中性溫和的洗面乳,用溫水洗臉,避免毛孔阻塞。夏天臉由用去油強的香皂來(lái)祛除多余油脂,一天洗上3次左右。冬天皮膚較干燥,一天就早晚各洗一次即可,可改用溫和的香皂,以免皮膚更加干燥。

  2、正確的保養方式,過(guò)度滋潤的保養品、覆蓋性的化妝品,會(huì )阻塞毛孔,要盡量避免。長(cháng)時(shí)間的蒸臉、按摩、去角質(zhì),反而會(huì )使毛孔發(fā)炎。長(cháng)痘痘的時(shí)候,應減少化妝品的使用次數,用卸妝油卸妝時(shí)要徹底。油性皮膚的保養品,要選擇清爽透氣的產(chǎn)品。

  3、注意日常生活的不良習慣,避免常用手摳摸有青春痘的地方,盡量少接觸長(cháng)痘痘的地方。個(gè)人衛生習慣也應注意。

  4、良好的生活作息,精神緊張、熬夜、睡眠不足,都會(huì )使皮脂腺分泌失調,導致青春痘的產(chǎn)生。盡量保持生活規律,心情愉快,睡眠充足。

  5、正確對待,避免留下痘印,嚴重的話(huà)及早治療,專(zhuān)家推薦康美祛痘套裝,徹底去除青春痘不留痕。

  痤瘡的飲食預防

  1、富含維生素A的食物:維生素A可調節上皮細胞的代謝,對毛囊角有一定的調節作用,同時(shí)能調節皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵襲,有利于青春痘患者的康復。

  2、富含維生素B類(lèi)的食物:維生素B2能促進(jìn)細胞內的生物氧化過(guò)程,參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。各種動(dòng)物性食品中均含有豐富的維生素B2。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,對本病防治大有益處。

  3、富含鋅的食物:鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。含鋅較豐富的食物包括瘦肉類(lèi)、牡蠣、海參、海魚(yú)、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋(píng)果、金針菇等。

  4、具有清涼祛熱作用的食品:春痘患者大多數有內熱,故飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。

  5、合理的飲食可預防痤瘡的發(fā)生和發(fā)展。飲食上宜多吃清淡的食品,少吃或不吃辛辣食品。應多吃堿性的蔬菜和水果。另外應吃含鋅和維生素A及胡蘿卜素的食品。早餐應多吃些含淀粉類(lèi)、維生素B和無(wú)機鹽的食物。晚餐應多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同時(shí)多吃些蔬菜水果。

  求醫網(wǎng)溫馨提示:掌握正確的洗臉是預防皮膚病的根源,比如冷水洗臉可以增強皮膚的耐寒能力,但是這樣很難清洗干凈毛孔里的臟東西,選擇溫水洗臉時(shí)最好的,再用冷水沖洗一遍即可。如果你習慣使用洗面奶洗臉,那么洗臉的時(shí)間最好不要超過(guò)30秒,潔面產(chǎn)品在臉上停留太長(cháng)時(shí)間,會(huì )導致肌膚更加缺水,才會(huì )導致痘痘滋生或者引起黑頭的問(wèn)題。

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