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戰痘要學(xué)會(huì )“三多二忌”

2017-03-29 來(lái)源:深圳瑞敏皮膚科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:痤瘡,俗稱(chēng)青春痘、暗瘡,中醫古代稱(chēng)之為面瘡、酒刺,是一種發(fā)生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病。多見(jiàn)于頭面部、頸部、前胸、后背等皮脂腺豐富的部位。

   步入青春期是人生的重要時(shí)期,很多青少年為滿(mǎn)臉戀的痘痘而愁眉不展。長(cháng)痘痘是青春期的正常生理現象,要正確的對待和處理。

 
  下面就聽(tīng)聽(tīng)皮膚科醫院專(zhuān)家的詳細解答:
 
  痤瘡,俗稱(chēng)青春痘、暗瘡,中醫古代稱(chēng)之為面瘡、酒刺,是一種發(fā)生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病。多見(jiàn)于頭面部、頸部、前胸、后背等皮脂腺豐富的部位。臨床以白頭粉刺、黑頭粉刺、炎性丘疹、膿皰、結節、囊腫等為主要表現。除兒童外,人群中約有80%~90%的人患本病或曾經(jīng)患過(guò)本病(包括輕癥在內)。痤瘡是發(fā)生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病,該病發(fā)生的因素多種多樣,但最直接的因素就是毛孔堵塞。青春痘是青春期的孩子常見(jiàn)的皮膚性疾病,也是比較容易發(fā)病,如果處理不好它就會(huì )留下痘印痘疤。
 
  三多兩忌戰勝青春痘,所謂的三多是指我們的飲食結構中的調整,正所謂病從口入,有時(shí)在我們不注意的情況下病菌就有可能從我們的食物中進(jìn)入到我們的體內。
 
  一多:吃含鋅含鈣的食物。鋅可以增加抵抗力,加速蛋白質(zhì)合成及細胞再生,并促進(jìn)傷口愈合,而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品有很多,如玉米,扁豆,黃豆,蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的極好選擇.
 
  二多:多吃維生素含量多的食品。特別要補充維生素A、B2、B6、C、E。維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊的過(guò)度角質(zhì)化、還可以調節汗腺分泌,減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕,有助于皮膚健康。維生素C是有效的抗氧,有利于修復被暗瘡損傷的結統組織。維生素B2及B6可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪的代謝,加速細胞生物氧化,平復暗瘡。作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用重提了。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏、芒果、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵、而豆油、堅果和菌藻類(lèi)如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E。含維生素B2、B6的食物多集中在綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)、特別是鱔魚(yú)中.
 
  三多:多吃粗纖維食品??纱龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝使多余的油脂盡早排出體外。如全麥面包、豆類(lèi)食品。
 
  兩忌
 
  一忌:肥忖厚味食品。中醫認為暗瘡源于過(guò)食肥甘。所以應少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
 
  二忌:辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管容易引起暗瘡復發(fā)。同時(shí)含刺激性的咖啡、狗肉、辣椒等也要避免食用。
 
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