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不想皮膚差,七個(gè)習慣你要改

2017-07-11 來(lái)源:安心美膚課堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不論是化妝品的殘余物還是空氣中的污染物,對皮膚來(lái)說(shuō)也是一大敵人。這些殘留物會(huì )堵塞皮膚中的毛孔,引起發(fā)炎等問(wèn)題,又或是攻擊膠原蛋白的產(chǎn)生,令皮膚容易老化。

  記得飯前洗手,愛(ài)干凈是一個(gè)道理。我們隨隨便便的護膚習慣,最終都會(huì )在臉上顯現出來(lái),比如洗臉不干凈,臉就會(huì )黑頭等問(wèn)題,比如喜歡去角質(zhì)就會(huì )每天嘗試,導致皮膚變薄,轉變成為敏感肌。

  所以,護膚習慣到底有哪些需要注意的,讓自己的臉看起來(lái)越來(lái)越美。

  1/擠壓暗瘡

  承認吧!我們都愛(ài)上了那種暗瘡被擠出來(lái)「噗通」一聲的感覺(jué),雖然是心靈上的療愈,對皮膚卻是一大傷害!

  第一,指甲會(huì )讓皮膚造成傷痕,讓細菌更容易從擠開(kāi)的毛孔走入皮膚內;

  第二,該做法會(huì )更容易讓皮膚留下疤痕,亦容易使同個(gè)地方有更大的幾率得暗瘡。

  換句話(huà)說(shuō),還是忍忍手吧!

  2/凝視熒光幕

  以為每分每秒拿著(zhù)手機,凝望著(zhù)熒光幕就是跟世界連系?你犧牲的或許是你的皮膚!熒光幕所釋放的紫外光,其實(shí)會(huì )減低肌膚的膠原增生,導致皮膚容易老化。

  假若你的皮膚本身有光源敏感的問(wèn)題,更會(huì )引起皮疹等問(wèn)題呢。

  所以為了皮膚和眼睛健康,還是適當地放下手機吧。

  3/過(guò)量糖分

  食用大量的加工糖分會(huì )讓皮膚的膠原蛋白變硬,導致皺紋的產(chǎn)生。另外,糖分更會(huì )容易引起炎癥,令皮膚的暗瘡問(wèn)題加劇。

  所以改善飲食就是重要的一環(huán),以蔬菜水果中的糖分代替加工糖。

  然后注意均衡飲食,成效自然可以在皮膚反映出來(lái)。

  4/沒(méi)有徹底清潔臉部

  不論是化妝品的殘余物還是空氣中的污染物,對皮膚來(lái)說(shuō)也是一大敵人。這些殘留物會(huì )堵塞皮膚中的毛孔,引起發(fā)炎等問(wèn)題,又或是攻擊膠原蛋白的產(chǎn)生,令皮膚容易老化。

  除了預防,最重要還是要做好深層清潔,令皮膚的表層和底層的毛孔都保持清爽。

  5/缺乏睡眠

  科學(xué)研究表明,每個(gè)人所需要的正常睡眠時(shí)間是7到8個(gè)小時(shí),但是實(shí)際上我們有沒(méi)有真正做到,都是很大的問(wèn)題。其實(shí)缺乏睡眠不只會(huì )影響精神,更會(huì )導致皮膚因而流失更多水份而變得干燥。

  另外,有【壓力荷爾蒙】之稱(chēng)的腎上皮質(zhì)醇也會(huì )因此而增加,破壞膠原蛋白的增生,減少皮膚修復的功能。所以,早起才是王道。

  6/缺乏水份

  皮膚就像是植物一樣,不澆水就會(huì )枯萎,首先是細紋先跑出來(lái),再來(lái)就是深刻的皺紋。

  除此之外,水還有重要的任務(wù),就是幫身體排毒!假若皮膚的水份不夠,毒素容易殘留,而不想要成為「黃臉婆」,還是每天喝夠8杯水吧。另外,一些含有豐富水分的食物如青瓜、芹菜、和柑橘類(lèi)水果也是肌膚補水的選擇。

  7/沒(méi)有防曬

  到戶(hù)外活動(dòng)時(shí)要涂上防曬,是很多女生都會(huì )知道的事。但你又是否知道,其實(shí)在室內也有防曬的需要?原來(lái)燈光對皮膚的傷害,絕對不遜于陽(yáng)光。

  要有好習慣才會(huì )有好的肌膚,那些我們習以為常的習慣如果是不好的請一定要改掉,所謂蝴蝶效益就是如此說(shuō)明,蝴蝶不過(guò)扇了下翅膀,卻引來(lái)沙塵暴,就像你的壞習慣,只是很小,沉積之后更容易毀掉皮膚。說(shuō)起滲人,但卻是不得不防的事情。所以,為了護膚,要從好習慣做起。

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