如何有效防曬？
一、規避性防曬
海邊沙灘、雪地、城市高層建筑的墻面或幕墻玻璃、汽車(chē)窗玻璃等都會(huì )反射紫外線(xiàn)，從而增加紫外線(xiàn)指數（UVI值）。室外活動(dòng)要注意規避UVI數值高的時(shí)段和地點(diǎn)，或在樹(shù)蔭、山坡陰面從事戶(hù)外活動(dòng)。
二、遮擋性防曬
遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽和衣物等織物產(chǎn)品可直接遮擋日光?？椉喢芏仍礁?、顏色越深，或加有防曬涂層，其紫外線(xiàn)吸收能力就越強，防曬效果越好。建議選購紫外線(xiàn)防護系數(UPF)大于25，UA透過(guò)率小于5%標識的織物產(chǎn)品。
帽檐的邊長(cháng)最好在7.5cm以上，才有較好的防曬效果。
防紫外線(xiàn)的遮陽(yáng)傘一定要有UPF系數，數值越高、防護效果越好。
應選購覆蓋全部UV的遮陽(yáng)鏡，并盡量減少藍光和紫光透過(guò)。鏡面足夠寬大能完全遮蓋眼睛和眉毛。鏡片以深色為宜，但不宜過(guò)深影響視覺(jué)。
三、防曬化妝品
專(zhuān)家表示，優(yōu)質(zhì)的防曬化妝品防曬效果較好，防曬光譜涵蓋長(cháng)波紫外線(xiàn)（UVA）和中波紫外線(xiàn)（UVB）。此外，安全性和耐受性高，不易產(chǎn)生刺激和過(guò)敏，并且對光穩定，不使衣物著(zhù)色，易于涂抹，透氣性好。
防曬用品怎么選？
普通人群日常防曬使用SPF值在15—30的防曬用品即可，去三亞、馬爾代夫等強光照地區可選擇使用日光防護系數（SPF）>30、PA+++的防曬用品。
不同皮膚：
油性皮膚的人選擇清爽的防曬噴霧、乳液或凝膠劑，盡量不用油劑；
中干性皮膚的人選擇防曬霜或者防曬乳液較好，如果外出游泳可選用防曬油。
不同人群：
室內工作者：使用SPF=8~15、PA+~++的防曬劑，每4小時(shí)使用一次。
室外工作者：使用SPF>15、PA++~+++的防曬劑，每2~3小時(shí)使用一次。
水邊和高原地區生活者：使用SPF=30、PA+++的防曬劑，每1~3小時(shí)使用一次。
嬰幼兒：6個(gè)月以下的嬰兒以遮蓋防曬為主，6個(gè)月~2歲在遮蓋防曬的基礎上，挑選SPF10PA+的物理性防曬產(chǎn)品。
孕婦：防曬產(chǎn)品使用方法同普通人，但防曬劑配方應更加簡(jiǎn)單、風(fēng)險評估要求更高。
防曬用品怎么用？
許多人在出門(mén)的時(shí)候才涂防曬，其實(shí)這樣是不對的！
正確的做法是：在出門(mén)前15分鐘涂抹產(chǎn)品，每隔2-3小時(shí)重復涂抹，涂抹量以約1元硬幣大小為宜，并涂抹整個(gè)臉部，暴露部位都要涂抹。
一般的防曬產(chǎn)品用清水或洗面奶即可洗凈，抗汗防水性產(chǎn)品則需更仔細地清潔，可借助卸妝產(chǎn)品。此外，清潔后要涂抹保濕用品。
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