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盤(pán)點(diǎn)美容又健康的水果

2014-10-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。

   用護膚品美容得來(lái)的是最直接的美容效果,但是好的護膚品價(jià)格昂貴,許多工薪階層都消費不起,因此轉而尋找飲食護膚的方法,下面一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下具有滋養美白功效的水果。

 
  1、檸檬
 
  檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養物質(zhì)。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下咽,可以將其果汁擠出,直接入菜、或制成檸檬飲料,都是不錯的選擇。
 
  2、柚子
 
  每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱(chēng)為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品),煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。
 
  3、獼猴桃
 
 
  獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強皮膚的抗衰老能力。
 
  此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對肌膚健康很有好處。
 
  4、櫻桃
 
  櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋(píng)果(蘋(píng)果食品)的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,在體內可以轉成維他命A,能使皮膚柔軟細致,祛除粗糙皺紋。
 
  5、西紅柿
 
  西紅柿營(yíng)養豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅持可以祛斑美容。
 
  6、沙棘
 
  沙棘素有維生素C之王的美稱(chēng),每100克沙棘果汁中,維生素C含量高達825-1100毫克,其含量是是獼猴桃的2-3倍。
 
  另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱(chēng)是美白肌膚的極品水果。
 
(實(shí)習編輯:陳?;?/div>
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