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從飲食上做好由內而外的美容功課

2014-10-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 人到30一40歲,頭發(fā)開(kāi)始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵,青年期就要給予適當的養護。雞蛋富含硫,每周吃4個(gè)雞蛋,可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長(cháng)。

   中醫講究由內而外,美容這件事情也一樣,想要做一個(gè)真正的美容達人,也要做好由內而外的工作。

 
  養顏
 
  美容駐顏與抗老防衰是密不可分的??ㄗ押湍瞎献迅缓\,人體缺鋅會(huì )導致皮膚迅速生皺紋。為此,人們每天嚼食幾??ㄗ鸦蚰瞎献?,可使皮膚光潔,延緩皺紋的形成。同時(shí),每天早晚各吃一個(gè)獼猴桃,獼猴桃富含維生素C,有助于血液循環(huán),更好地向皮膚輸送營(yíng)養物質(zhì)。而維生素A可使皮膚富有彈性,延緩松弛,動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)含有大量維生素A。
 
  固齒
 
  整齊而潔白的一口牙齒,能給人一種美的感受。每天吃150克奶酪,并加一個(gè)檸檬,奶酪里的鈣能使牙齒堅固。維生素C能殺滅口腔里導致齲齒的細菌。此外,多吃魚(yú)和家禽也有益于保護牙齒,因為這些肉類(lèi)食品中合有固齒的磷元素。
 
  明目
 
 
  明亮而有神的雙眼,可以增加一個(gè)人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A、E,能增強視力,起到明目的作用。用帶麩皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃這種面包,可使眼睛免道細菌、病毒的清后侵害,有助防患眼疾。維生素C能改善視力,經(jīng)常吃柑桔類(lèi)水果有助眼睛防護。
 
  美發(fā)
 
  人到30一40歲,頭發(fā)開(kāi)始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵,青年期就要給予適當的養護。雞蛋富含硫,每周吃4個(gè)雞蛋,可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長(cháng)。高蛋白食物如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等,再配上新鮮的蔬菜,對濃密的頭發(fā)來(lái)說(shuō)將起著(zhù)重要的作用,因為頭發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成。
 
  秀甲
 
  秀美的指甲可以給女性增添嫵媚,科學(xué)飲食,女子將擁有一雙晶亮艷麗的玉指。酸奶含有促進(jìn)指甲生長(cháng)的蛋白質(zhì),每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預防指甲斷裂,核桃和花生富含能使指甲堅固的生長(cháng)素。
 
(實(shí)習編輯:陳?;?/div>
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