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女性活力再現的抗衰老美食

2014-10-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:魚(yú)肉可為女性提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并且消化吸收率極高。同時(shí),魚(yú)肉中的膽固醇含量較低,在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí),不會(huì )帶入更多的膽固醇。

  許多工作繁忙而渴求完美的成熟女性盡管能抽出時(shí)間來(lái)做美容、買(mǎi)衣服,甚至服用保健品,卻往往會(huì )忽視自己的飲食和運動(dòng),也很少給自己接觸自然的機會(huì )。不能忘記的是,大自然具有神奇的身心健康力量,而這些好處存在于天然食物、陽(yáng)光、新鮮空氣和森林草地當中,遠不是保健品和美容品所能完全替代的……

 
  在現代社會(huì )當中,人們不可能生活在森林當中,也不可能每天在陽(yáng)光下漫步。來(lái)自大自然,在陽(yáng)光下成長(cháng)的天然食物,幾乎是人類(lèi)與自然聯(lián)系的最后紐帶。那么,你應當怎樣獲得自然賦予的抗衰老力量呢.
 
  魚(yú)肉:魚(yú)肉可為女性提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并且消化吸收率極高。同時(shí),魚(yú)肉中的膽固醇含量較低,在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí),不會(huì )帶入更多的膽固醇。
 
  西蘭花:屬十字花科蔬菜,富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。
 
  洋蔥:可清血,有助于降低膽固醇。適當攝入洋蔥等降脂食物,是防治高脂血癥的有效方法。
 
  豆腐:豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì),是一種有效的抗氧化劑。對職業(yè)女性而言,選擇豆類(lèi)制品有助于增強體內的抗衰老能力。
 
  圓白菜:是十字花科的蔬菜,其維生素C含量很豐富,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能讓消化系統保持年輕活力,并且幫助身體排毒。
 
  新鮮果蔬:新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化,讓青春容顏常駐。
 
 ?。▽?shí)習編輯:黃嘉振)
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