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解答預防妊娠糖尿病吃精加工食物

2014-10-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據美國的研究,糖媽媽控制好血糖,將來(lái)58%能預防和推遲糖尿病的發(fā)生。針對孩子還沒(méi)有大規模研究,但研究表明能減少孩子發(fā)生肥胖和胰島素抵抗的幾率,而這兩點(diǎn)都是糖尿病高危因素。

  解答預防妊娠糖尿病吃精加工食物,有哪些呢?最近有關(guān)數字統計我國妊娠糖尿病患病人群越來(lái)越龐大,每100名孕婦中有大約6—7名“糖媽媽”。在超過(guò)35歲的高齡孕婦中,這一比例更高。而妊娠糖尿病的發(fā)生與人們的日常飲食習慣有很大的關(guān)系,特別是現在精加工食物越來(lái)越多,長(cháng)期食用這些食物會(huì )增加妊娠糖尿病發(fā)生的幾率。

 
  問(wèn):控制妊娠糖尿病,有何重大意義?
 
  專(zhuān)家:積極防治妊娠糖尿病,有四大好處:一是減少孕產(chǎn)婦的并發(fā)癥,如早產(chǎn)、妊娠高血壓、先兆子癇,減少剖宮產(chǎn)率;二是對胎兒好,能預防宮內發(fā)育遲緩、畸形兒、巨大胎兒和低體重兒等;三是減少孕婦將來(lái)患糖尿病的風(fēng)險;四是避免孩子將來(lái)患上糖尿病、高血壓、冠心病的幾率??芍^“一石四鳥(niǎo)”。
 
  問(wèn):中國有句古話(huà)叫“三歲看老”,根據專(zhuān)家的介紹,人從娘胎里似乎就能預見(jiàn)將來(lái)的健康狀況了?
 
  副主任醫師馬曉偉:是的,胎兒在生命早期所處的環(huán)境會(huì )影響他一生的健康,特別是懷孕9個(gè)月到出生后2個(gè)月這100天是最關(guān)鍵的。所以,一旦發(fā)現妊娠糖尿病,孕婦就要及時(shí)控制血糖。分娩以后,應盡量母乳喂養,這樣一方面能讓產(chǎn)婦的血糖降到正常,另一方面對孩子將來(lái)的健康也有益。
 
  問(wèn):如果把妊娠糖尿病控制好,未來(lái)的糖尿病病人能減少多少?
 
  專(zhuān)家:根據美國的研究,糖媽媽控制好血糖,將來(lái)58%能預防和推遲糖尿病的發(fā)生。針對孩子還沒(méi)有大規模研究,但研究表明能減少孩子發(fā)生肥胖和胰島素抵抗的幾率,而這兩點(diǎn)都是糖尿病高危因素。
 
  問(wèn):您覺(jué)得在妊娠糖尿病的管理方面,最大的難點(diǎn)在哪里?
 
 
  專(zhuān)家:控制妊娠糖尿病,與控制糖尿病的難點(diǎn)一致,隨著(zhù)城市化進(jìn)程加劇,健康的生活方式被摒棄了,高危人群驟增;糖尿病知識普及率低,很多人發(fā)現時(shí)病情已經(jīng)非常嚴重;診療不規范,水平參差不齊。其結果是,一半病人不知道自己患病,一半就醫者得到的診療不規范,一半就醫者的血糖不達標。有的患者誤以為,打胰島素意味著(zhù)自己的病情到了晚期,打上就不能撤了,其實(shí)這是錯誤的。事實(shí)上,胰島素是孕婦唯一可以使用的降糖藥,15%—25%的妊娠糖尿病患者需要打胰島素控制血糖,大部分人用6—10個(gè)月就可以停掉。
 
  問(wèn):易患妊娠糖尿病的女性分布有何規律?
 
  專(zhuān)家:我們發(fā)現,亞洲女性患妊娠糖尿病的風(fēng)險大于歐美國家,其中印度人高于南亞人,南亞人高于華人。有一個(gè)現象是,收入較低者移居發(fā)達地區,或者從農村進(jìn)入城市,妊娠糖尿病的發(fā)病風(fēng)險會(huì )明顯增加。所以,城市低收入者最該警惕糖尿病和妊娠糖尿病。
 
  問(wèn):飲食對于預防妊娠糖尿病非常重要,您對健康飲食的建議是什么?
 
  專(zhuān)家:我推薦一個(gè)“紅綠燈”原則,即越是天然的食物越健康,是“綠燈”;粗略加工的食物次之,是“黃燈”;精加工的食物最不健康,要亮“紅燈”。比如說(shuō),生吃水果是綠燈,水果榨汁就是黃燈,把水果提煉成糖,就是紅燈。多吃綠燈食物,少吃紅燈食物,就能預防糖尿病。
 
  看完我們的解答預防妊娠糖尿病吃精加工食物,已經(jīng)清楚了在生活中需要注意自己的飲食,從而能夠防止各種精加工的食物會(huì )導致人們血糖升高,甚至會(huì )導致糖尿病的發(fā)生。如果大家還有什么疑問(wèn),可以咨詢(xún)尋醫問(wèn)藥社區在線(xiàn)的專(zhuān)家來(lái)為大家詳細講解。
 
(實(shí)習編輯:卓少址)
 
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