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妊娠糖尿病患者飲食十原則

2014-10-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不必過(guò)分限制新鮮水果的攝入,如橙子、柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、菠蘿、櫻桃等含糖量低,可以放心食用。

  妊娠糖尿病患者飲食調節與普通糖尿病大致相同,但更應注意熱量的攝取、營(yíng)養素的比例及餐次的分配,目的是為母體及胎兒提供足夠的熱量及營(yíng)養素,有利于控制血糖,減少孕期并發(fā)癥,防范早產(chǎn)和流產(chǎn)發(fā)生。妊娠糖尿病患者飲食應遵循以下10個(gè)原則:

 
  1、妊娠初期不需要特別增加熱量,中、后期應適當增加熱量,以保證胎兒營(yíng)養需求。
 
  2、在孕期中不宜減輕體重,即不要開(kāi)展減肥治療。
 
  3、少量多餐,定時(shí)定量,將每天應攝取的食物分成5~6餐,每餐不可過(guò)飽,可在睡前1~2小時(shí)吃點(diǎn)軟食或餅干,以免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(cháng)。
 
  4、減少含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料、果汁、果醬、蜜餞、糖果及甜食等的攝入。
 
  5、妊娠初期不需要特別增加蛋白質(zhì)攝取量,妊娠中、后期應適當增加蛋白質(zhì)的攝入量,以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白為主,如蛋、牛奶、魚(yú)類(lèi)、蝦、瘦肉及豆制品等。
 
 
  6、烹調用油以植物油為主,如花生油、橄欖油、豆油和菜油等,盡量少用動(dòng)物油,禁止食用動(dòng)物內臟、香腸、火腿等高脂高鹽食品。
 
  7、適當增加五谷雜糧的攝入比例,如小米、糙米、蕎面、燕麥、玉米面、土豆、綠豆等。
 
  8、增加新鮮蔬菜的攝入,如芹菜、青菜、韭菜、白菜、萵筍、豆芽、冬瓜、西紅柿、黃瓜、茄子、蘿卜和青椒等,宜蒸、煮、拌、燒,煨燉等,不宜煎、炸、熏烤和腌制。
 
  9、不必過(guò)分限制新鮮水果的攝入,如橙子、柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、菠蘿、櫻桃等含糖量低,可以放心食用,僅在血糖不穩定時(shí)加以限制,但要慎重選用香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋(píng)果、荔枝、芒果等含糖高的食物,不要食用柿子、哈密瓜、葡萄,以及干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干和桂圓等干果。
 
  10、餐后應適當運動(dòng),如散步、快步走等,但在出現需要保胎情況時(shí),應限制運動(dòng),以休息為主。
 
(實(shí)習編輯:卓少址)
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