控制飲食預防妊娠期糖尿病
摘要：水果的食用應適量不要過(guò)多，因為水果除了含有很多的礦物質(zhì)和維生素外，還有很多種糖，而糖會(huì )產(chǎn)生大量的熱能。
預防妊娠
糖尿病的方法是什么?孕婦在懷孕階段如果出現高血糖的癥狀，就說(shuō)明離妊娠糖尿病不遠了，而如今隨著(zhù)生活水平的提高，很多孕婦在懷孕的時(shí)候都會(huì )有不同程度的高血糖的情況，所以，我們應該加以重視，避免妊娠糖尿病的發(fā)生，下面專(zhuān)家對預防這種疾病的方法進(jìn)行了介紹，希望對大家能夠有所幫助。
一、控制飲食
要想預防這種疾病的發(fā)生，首先也是最重要的就是要控制日常飲食，孕婦朋友應多食用一些血糖生成指數比較低的食物，減少對脂肪的攝取量。水果的食用應適量不要過(guò)多，因為水果除了含有很多的礦物質(zhì)和維生素外，還有很多種糖，而糖會(huì )產(chǎn)生大量的熱能，這對孕婦來(lái)說(shuō)是不利的。除此之外，孕婦還需要攝入充足的綠葉蔬菜，補充足夠的維生素和礦物質(zhì)，增加膳食纖維，緩解便秘情況。多喝水能增加血容量，加快有害物質(zhì)的排泄。
二、適量運動(dòng)
在懷孕期間，尤其是懷孕后期，孕婦的行動(dòng)會(huì )很不方便，但是不要因為行動(dòng)不方便就忽略了運動(dòng)，適量的運動(dòng)是能夠幫助孕婦預防妊娠糖尿病的發(fā)生的，如果患上這種疾病的話(huà)，適量的運動(dòng)還能夠幫助患者有效的控制這種疾病的發(fā)展。所以，孕婦朋友可以適量的做一些孕婦操，另外，適當地增加一些上肢運動(dòng)也能有效改善孕婦的機體代謝。
（實(shí)習編輯：卓少址）
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