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糖尿病的健康操

2014-11-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病健康操通過(guò)從頭到腳的各部位活動(dòng)及循經(jīng)拍穴、養氣、導氣,可使全身血脈暢通、氣機調達、陰陽(yáng)平衡,從而收到強身健體改善糖尿病對生活的影響。
  糖尿病健康操的現代醫學(xué)根據
 
  運動(dòng)是現代醫學(xué)治療糖尿病的一種重要手段。運動(dòng)不僅可以改善機體的代謝功能,提高機體對胰島素的敏感性,促進(jìn)血糖的利用而直接降低血糖,還可以促進(jìn)能量的消耗、脂肪的利用、循環(huán)的改善,從而調節血脂。降低血粘稠度。另外,適宜的運動(dòng)還可以使患者心情舒暢,增添生活樂(lè )趣,從而提高生活質(zhì)量。
 
 
  運動(dòng)時(shí)應選擇活動(dòng)量適當、全身性的、有節奏的、方便實(shí)施的有氧運動(dòng)。“糖尿病健康操”是根據糖尿病特點(diǎn)和運動(dòng)要求而設計的,對糖尿病及并發(fā)癥具有一定的針對性。例如:糖尿病患者常合并有眼底病變及白內障,健康操中搓手捂眼等動(dòng)作有助于改善眼部循環(huán)、調節睫狀肌等;通過(guò)耳部?jì)确置邳c(diǎn)及屏尖等按壓,能調節全身內分泌代謝;通過(guò)手、足等局部動(dòng)作及全身顫抖放松等運動(dòng),可改善全身微循環(huán),降低血粘稠度,從而減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
 
  糖尿病健康操的中醫解釋
 
  中醫認為:氣陰兩虛為糖尿病重要病因。“腎為先天之本”,主一身之陰。腎陰虧損,則心、肝、脾、肺、胃陰液俱虧而影響上、中、下三焦。氣虛則津液不固,津液耗損則必陰虛,故強腎、健腎為糖尿病治療之重點(diǎn)。“氣為血之帥”、“血為氣之母”,氣虛不能推動(dòng)血運行則出現血瘀。
 
  “津血同源”,糖尿病使人體津液耗損,導致血虛,血虛則又可進(jìn)一步影響氣的功能。氣不能運,血不能養,必導致血脈不活,經(jīng)絡(luò )瘀阻而出現腰酸腿痛、視物模糊、胸悶心悸、頭暈健忘、手足麻涼及性欲減退等癥狀。糖尿病健康操從“經(jīng),氣、穴”入手,通過(guò)從頭到腳的各部位活動(dòng)及循經(jīng)拍穴、養氣、導氣,可使全身血脈暢通、氣機調達、陰陽(yáng)平衡,從而收到強身健體、延年益壽的效果。
 
  糖尿病健康操的主要特點(diǎn)
 
  1.不僅有通常操的活動(dòng)功能,還有調暢氣血、平衡陰陽(yáng)、調養身心的養身功能。
 
  2.有機地將中西醫結合,“氣”“操”結合,“動(dòng)”“靜”結合,不僅調暢內在血脈氣機,還操練外在骨骼肌肉。全操分“靜、動(dòng)、靜”三部分:
 
  第一部分的”靜”為引導身體進(jìn)入自然松靜態(tài).先讓肌肉骨骼放松,心平氣和人靜,從而調暢內在血脈氣機。
 
  第二部分由靜漸動(dòng),從內在氣血動(dòng)逐步引導外在的肢體骨骼動(dòng),再通過(guò)循經(jīng)、導氣、拍穴,讓身體內在氣血和外在肢體一起動(dòng)。
 
  第三部分再由動(dòng)逐漸到靜,此部分的靜是另一高層次的靜,主要是益氣養氣、存精儲氣,同時(shí)身體放松歸復。
 
  所謂貫穿“經(jīng)”“氣”“穴”;注重“津”“腎”“血”是指從經(jīng)絡(luò )氣機、穴位入手再通過(guò)循經(jīng)益氣、導氣、拍穴,達到益氣生津、健腎補腎、活血化瘀的作用。
 
  3.不僅適用于糖尿病及并發(fā)癥患者.還適用于一些中老年健身人群,對糖尿病、心血管等疾病有預防作用。
 
  4.本操簡(jiǎn)單易學(xué)。經(jīng)過(guò)10年實(shí)踐,未發(fā)現有何不良反應。
 
(實(shí)習編輯:黃加振)
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