做好妊娠糖尿病的預防工作
摘要：妊娠糖尿病對于我們來(lái)說(shuō)是很恐怖的事情，我們不希望自己的生活被妊娠糖尿病困擾，這會(huì )嚴重的影響我們的生活，為了幫助大家了解妊娠糖尿病的常識，做好該疾病的預防工作。
妊娠期糖尿病的高危人群
妊娠期糖尿病的危險
因素有很多，主要有以下幾項。年齡在33歲以上有“三多一少”癥妊娠期婦女;懷孕前體重即超標，有肥胖癥狀的女性;有糖尿病家族史的女性;曾經(jīng)有過(guò)流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等不良孕產(chǎn)史的女性;妊娠過(guò)程中有體重增長(cháng)過(guò)多，胎兒偏大，血糖高，蛋白尿，水腫等現象的女性;羊水過(guò)多或者有反復發(fā)作的陰道霉菌史的女性;有多囊卵巢綜合癥，并且多年不孕的女性。這些都是易患妊娠期糖尿病的高危人群，婦女妊娠期出現任何一條癥狀都要多加注意，及時(shí)檢查。
如何控制妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病的控制方法基本與普通糖尿病的控制方法相似。主要是通過(guò)飲食控制，注意運動(dòng)。妊娠期糖尿病患者飲食需要注意以下幾點(diǎn)：
1、控制每天攝入的總熱量，總熱量不宜過(guò)多，可以保證妊娠期婦女體重的正常增長(cháng)為宜。
2、進(jìn)食方法以少量多餐為宜，這樣做有助于維持血糖(血糖【譯】：血液中的糖稱(chēng)為血糖，絕大多數情況下都是葡萄糖。血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。)的正常水平。
3、控制單糖的攝入，單糖很容易被吸收引起血糖波動(dòng)，妊娠期糖尿病患者要嚴格控制糖的攝入，可選擇一些高纖維的食物，粗糧就非常好。
4、保證蛋白質(zhì)的攝取量，妊娠期糖尿病患者較正常的孕婦應多攝入蛋白質(zhì)。
5、飲食切忌過(guò)油過(guò)膩。妊娠期糖尿病患者在醫生的指導下可進(jìn)行一些緩和的運動(dòng)，比如散步。適度的運動(dòng)可以增加孕婦身體對胰島素的敏感性，促進(jìn)葡萄糖的利用。
6、營(yíng)養控制，盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。建議盡量選擇纖維含量較高的未精制的主食，有利于血糖的控制，如以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類(lèi)面包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，因此早餐淀粉類(lèi)食物的含量必須減少。
7、注意進(jìn)食量，控制飲食量，主要是限制米，面，薯類(lèi)食物，每日在5-6兩。不要進(jìn)食含糖量高的食物，含糖高的食物進(jìn)食過(guò)多可導致血糖過(guò)高，加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生巨大嬰兒。雖然水果可以提供大量的維生素，但是由于水果大都含有較高的糖分，所以主張適量進(jìn)食。蘋(píng)果可以一天吃一個(gè)，而西瓜吃一塊。
8、合理的餐次分配，為維持血糖值平穩及避免酮血癥之發(fā)生，餐次的分配非常重要。因為一次進(jìn)食大量食物會(huì )造成血糖快速上升，且空腹太久容易產(chǎn)生酮體，所以建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐，每頓8分飽最好。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(cháng)，所以睡前要補充點(diǎn)心。
求醫網(wǎng)溫馨提示：患妊娠期糖尿病的孕婦要控制飲食量，但是蛋白質(zhì)的進(jìn)食量不能少，要與妊娠期相同的正常孕婦的每日蛋白質(zhì)進(jìn)食量基本相同或略高一些。特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質(zhì)。多吃一些蔬菜補充維生素，經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚(yú)、蝦皮、動(dòng)物肝以補充礦物質(zhì)。
（實(shí)習編輯：卓少址）
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