合理膳食預防妊娠期糖尿病
摘要：為了避免低血糖反應.運動(dòng)最好選擇在飯后0.5～1小時(shí)較為合適，運動(dòng)不宜在降糖藥物作用最強的時(shí)間進(jìn)行。妊娠糖尿病需要及時(shí)治療，讓我們讓認真對待妊娠糖尿病。
預防妊娠糖尿病的方法是什么?很多女性朋友都想了解預防妊娠糖尿病的方法有哪些呢?下面就由專(zhuān)家向大家具體介紹。
合理膳食：指導患者根據理想體重合理控制總熱能，每周稱(chēng)體重1次，根據體重不斷調整食物攝入量和運動(dòng)量，直至實(shí)際體重恢復至接近理想體重。要培養良好的飲食習慣，保持飲食均衡，應該遵循少食多餐的原則以保持血糖的平衡。主食提倡采用粗制米、面和雜糧，限食各種糖果、甜糕點(diǎn)餅干、冰激凌、含糖飲料等。提倡多食用綠葉蔬菜、豆類(lèi)、根莖類(lèi)、粗谷物、含糖成分低的水果等，少吃肥油、花生、瓜子等舍脂肪豐富的食物以及動(dòng)物內臟、奶油、香腸等含膽固醇高的食物。
適量運動(dòng)：根據年齡、健康狀況、性別、病情及有無(wú)并發(fā)癥，在醫生指導下選擇合適的運動(dòng)方式和運動(dòng)量。以不感到疲勞為宜。運動(dòng)方式有：步行、慢跑、騎自行車(chē)、健身操、太極拳、氣功等，要循序漸進(jìn)，開(kāi)始運動(dòng)不可間斷，為了避免低血糖反應.運動(dòng)最好選擇在飯后0.5～1小時(shí)較為合適，運動(dòng)不宜在降糖藥物作用最強的時(shí)間進(jìn)行。
戒煙限酒：吸煙對糖尿病患者的危害性：①吸煙可促進(jìn)糖尿病的發(fā)生發(fā)展。研究表明男女吸煙者(25支/日)患糖尿病的危險性明顯增高。因吸煙可減低胰島素敏感性。升高血糖并與軀干性肥胖相關(guān)。顯著(zhù)加重胰島素抵抗，升高血清轉化生長(cháng)因子(TGF)一13及細胞問(wèn)黏附分子水平。使細胞內皮功能失調;②吸煙與糖尿病大血管并發(fā)癥相關(guān)：糖尿病患者吸煙加速大血管病變的發(fā)展，吸煙亦為糖尿病卒中的獨立預測因素;③吸煙與糖尿病微血管并發(fā)癥相關(guān)。
（實(shí)習編輯：卓少址）
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