一、均衡飲食，控制血糖：忌盲目進(jìn)補

 

　　孕婦體內存在許多特有的拮抗胰島素的激素，使其對胰島素的敏感性降低，對于胰島素分泌受限的孕婦不能維持這一生理性代償變化，從而導致了血糖升高。但通過(guò)不吸煙、少吃鹽、合理膳食、經(jīng)常運動(dòng)等措施，可以預防和減少糖尿病的發(fā)生。合理控制總熱量攝入、控制單糖的攝入、控制脂類(lèi)的攝入，并養成少食多餐的飲食習慣，從而預防妊娠期糖尿病的發(fā)生。不少孕婦懷孕后，就開(kāi)始不斷增加營(yíng)養，每天飲食高脂肪、高蛋白、高糖分。其實(shí)妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、后期每天每公斤體重按25~35千卡計算調整飲食即可。若過(guò)度追求營(yíng)養和盲目進(jìn)補，不但體重飛速增加，還容易導致妊娠期糖尿病的發(fā)生。

 

　　二、運動(dòng)有度，雙重防護：防止低血糖

 

 

　　運動(dòng)和胰島素都能降低血糖，在運動(dòng)預防妊娠期糖尿病的同時(shí)。還應遵循運動(dòng)指南以防止低血糖反應。運動(dòng)時(shí)隨身攜帶含糖的食物，比如葡萄糖片和硬糖。運動(dòng)持續30分鐘后應該進(jìn)食一個(gè)水果，或者與一個(gè)水果等價(jià)的15克糖。如果是餐后立即運動(dòng)的話(huà)，可以在運動(dòng)后補充這份零食。如果在餐后2小時(shí)或更長(cháng)時(shí)間才運動(dòng)，就需要在運動(dòng)前補充這份能量。

 

 

　　發(fā)現異常及早處理通過(guò)孕24周-28周時(shí)進(jìn)行血糖篩查，若發(fā)現異常及時(shí)進(jìn)行糖耐量試驗，以確定是否患有妊娠期糖尿病。若妊娠期持續高血糖，孕婦容易出現血壓升高、羊水增多、泌尿生殖系統感染等癥狀，使流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎幾率升高，嚴重者可出現糖尿病酮癥酸中毒。妊娠期糖尿病不但影響母體健康，對胎兒的影響也不容忽視，可增加巨大兒、胎兒畸形的幾率。

 

（實(shí)習編輯：卓少址）